肝癌，是一種隱匿的癌癥，極其的可怕，稍微不注意，就會(huì)從早期到晚期，而患者卻毫無察覺。

而我國(guó)又是肝病大國(guó)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約一半的肝癌，發(fā)生在我國(guó)，這讓我們不得不重視。

生活中，很多習(xí)慣會(huì)在無形中損傷肝臟的健康，尤其是在飲食上，要格外注意。

這五大食物，是肝癌的“催化劑”，如若你總吃，肝臟多數(shù)已病變：

食物一、霉變的食物

食物發(fā)生霉變以后，會(huì)產(chǎn)生一種一類的致癌物，叫做黃曲霉毒物，這種毒物對(duì)身體的傷害非常的大，尤其是對(duì)于肝臟。

如果長(zhǎng)期的攝入，會(huì)很容易造成肝細(xì)胞的損傷甚至壞死，它可以導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，對(duì)人體和肝臟極為有害。

建議家里發(fā)霉的堅(jiān)果，糧食還有水果等等都要扔掉，千萬別在吃了。

食物二、油炸的食物

油炸的食物含有過高的脂肪，而我們的肝臟又是脂肪的運(yùn)輸樞紐。

一旦攝入的油脂過多，人體無法完全吸收，這種油脂就會(huì)變成脂肪進(jìn)行分解。

但是長(zhǎng)期如此，肝臟也會(huì)有不堪重負(fù)的一天，多于的脂肪容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，久而久之就會(huì)變成脂肪肝，所以油炸的食物日常一定少吃，尤其是反復(fù)用的油。

食物三、半生不熟或燒焦食物

我們生活中吃的日料，生魚片等等還有一些燒烤的過程中燒焦的食物，都是會(huì)損傷肝臟的健康的。

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

燒焦的食物中含有的苯并芘是一種致癌物，容易增加發(fā)生肝癌的可能性。

食物四、酒類飲品

酒精是傷肝的食物首要飲品，我們知道，長(zhǎng)期的吸煙會(huì)導(dǎo)致增加酒精肝的機(jī)會(huì)。

這是因?yàn)榫凭M(jìn)入身體中以后，需要由肝臟進(jìn)行解毒以及代謝，一旦長(zhǎng)時(shí)間的飲酒過量，就會(huì)使肝臟的解毒能力下降，進(jìn)而傷害肝臟，增加肝癌的可能性。

所以建議飲酒要適量，男性飲酒的酒精量不要超過25g，女性的飲酒量則不要超過15g。

食物五、高鹽的食物

常見的高鹽食物，最典型的咸菜，還有咸魚，臘肉蝦皮、臘腸…….等等。

這些食物為了保存的時(shí)間更長(zhǎng)，在腌制的過程中就會(huì)加入很多的鹽，而鹽分中往往存在一些有毒的雜質(zhì)。

一旦當(dāng)這些毒素在人體中越來越多，肝臟的代謝就會(huì)產(chǎn)生困難，從而造成身體的不適。

肝臟異常的人，會(huì)有三處發(fā)臭，要重視：

一、體臭

肝臟是人體最重要的排毒解毒的器官，一旦其功能異常，人體的毒素?zé)o法得到分解，就會(huì)通過我們的排汗的皮膚排出。

汗液其實(shí)是無色無味的液體，99%的成分為水，如果人在出汗時(shí)產(chǎn)生臭味，就說明你的汗液中含有細(xì)菌，體內(nèi)毒素沒有得到肝臟的分解，使其發(fā)出臭味。

二、口臭

口腔和人體的消化息息相關(guān)，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)了什么異常，氣味就會(huì)從口腔中排出。

不管是心臟病、腸胃疾病及肝臟疾病，這些都會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。

而肝臟異常引發(fā)的口臭，是異常的難聞的，有一種臭雞蛋的氣味，此時(shí)要尤其的重視，去查查肝臟的健康程度。

三、尿液臭

有人說誰的尿不臭，有什么大驚小怪的去，其實(shí)不然，肝臟異常的時(shí)候尿液的氣味會(huì)明顯的不同。

但是，如果出現(xiàn)肝臟部位的病變，肝細(xì)胞嚴(yán)重受到了損傷，出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死或者變性等情況，此時(shí)釋放到血液中的膽紅素量增多。

所以有肝臟疾病的人就會(huì)出現(xiàn)尿液的顏色則加深還伴隨著有難聞的氣味的情況出現(xiàn)。

保肝，做好四件事：

第一件：多喝水，飲點(diǎn)茶

喝水，是給身體排毒的一個(gè)很重要的方式，在喝水的過程中還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

肝臟，也會(huì)“口渴”，多喝水，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。尤其是，早起后，最好喝一杯白開水，更有利于肝腎排毒。

此外，喝水的時(shí)候，還可以加點(diǎn)小植物。

現(xiàn)在天氣比較肝臟，建議可以降降肝火：

泡一杯 黃花郎小白菊茶，降火又護(hù)肝。

取黃花郎，小白菊，金銀花，桂花，做成茶包，代茶飲，即可。

黃花郎，安全可靠，是一種“藥食同源”的小植物。其對(duì)于降火消炎的效果尤佳。凡是，肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，黃花郎都是不錯(cuò)的選擇。

小白菊日常是黃花郎的黃金搭檔，可以清除肝火，改善由于肝火旺盛引起的口干口苦，目赤和眼睛干澀等情況。

金銀花泡水，可疏熱散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。

桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。這幾種材料泡水喝，可快速降肝火。

第二件：補(bǔ)充三種營(yíng)養(yǎng)素

優(yōu)質(zhì)蛋白是一些低熱量，高蛋白的食物，例如魚肉，牛肉，豆腐等等 ，優(yōu)質(zhì)蛋白可以有利于修復(fù)肝臟細(xì)胞。

維生素E可以緩解肝臟纖維化的進(jìn)程，對(duì)于脂肪肝的輔助改善效果較為明顯 。

維生素A能阻止和抑制肝臟腫瘤細(xì)胞增生。

第三件：少久視

肝開竅于目，所以日?？礀|西時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)損傷肝臟的健康，尤其是電子產(chǎn)品。

此外建議睡前盡量少看一會(huì)手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)所發(fā)出的藍(lán)光，會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌。

此時(shí)睡眠的質(zhì)量也會(huì)受到明顯的影響。

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