又是一年高考季。對于孩子馬上要參加高考的父母而言，接下來的半個月，該如何陪伴孩子平穩(wěn)地度過這一階段？

首先，父母需要了解孩子考前的真實(shí)心態(tài)。

一位2013年參加高考、后被985高校錄取的志愿者談起高考前半個月的生活和心態(tài)時，他說：“因?yàn)槠綍r該付出的都付出了，再加上一年來各種大考小考，所以最后的結(jié)果如何，自己心里也都差不多有數(shù)了。所以最后的這段時間，我沒有期待能有多大突破，只是希望能夠保持良好心態(tài)，正常發(fā)揮就好?！?/p>

的確，一分付出一分收獲，高考成績在很大程度上是由平日的努力和付出所決定，所以最后這段時間，心態(tài)調(diào)整最重要。那么，如何才能幫助孩子建立良好的心態(tài)？

在此，分享8個值得家長們關(guān)注的問題，以及我們的建議：

一般而言，孩子們的壓力通常來自于兩點(diǎn)：一是害怕自己考得不好；二是長時間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，導(dǎo)致睡眠不足，精力匱乏。

應(yīng)對方法：在平日的相處中，家長應(yīng)該避免給孩子太大的壓力。特別是在考前，更要引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

不要總問“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”“有沒有把握啊？”這樣的話語，這樣的問題只會擾亂孩子的心神，增加他的不安。

應(yīng)對方法：對于家長來說，在最后半個月中，多說話不如少說話，主動詢問不如等待孩子主動傾訴。畢竟都是自己看著長大的親骨肉，孩子的狀態(tài)如何，其實(shí)不必孩子說出來，父母就能敏銳地感知到。但如果孩子選擇不說，那可能是因?yàn)樗约阂舱谙?、不愿表達(dá)。對父母而言，如果身邊有孩子平日就非常信任、且有足夠智慧和能量的叔叔阿姨，不妨嘗試“易子而教”，讓孩子跟這位長輩交流交流；如果沒有這樣的人，父母也可以就安安心心做好孩子的后勤保障，孩子愿意說就耐心聆聽，不愿意說就靜靜地陪伴。

每個學(xué)生都會面臨這樣的階段：內(nèi)心很焦慮，卻又說不上原因，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)又始終難以安下心來。這是很正常的現(xiàn)象，說明孩子需要休息和放松了。

應(yīng)對方法：在最后的這段時間里，讓孩子保持一個基本的做題量以維持答題手感就好，剩下的時間，可以鼓勵孩子做一點(diǎn)安全的運(yùn)動（如散步），并保持充足的睡眠。如果孩子這段時間的狀態(tài)實(shí)在不好，也可以讓他暫時休息一兩天，等狀態(tài)好了再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

這兩個問題具有共性。不論是孩子的自暴自棄，還是擔(dān)心考不好，本質(zhì)上都是因?yàn)樵诰薮蟮膲毫γ媲?，孩子有些害怕了?/p>

在此分享一個小故事。幾年前，有一位年輕人即將參考中考，他也擔(dān)心自己考不好。父親告訴他：“如果你考得不好，這是一件好事，因?yàn)槟銜ヒ粋€非常多元的學(xué)校，提前感受到社會百態(tài)；如果你考得還行，去了一所不錯的學(xué)校，這也是一件好事，因?yàn)槟銓⒂袡C(jī)會成為學(xué)校的尖子；如果你考得很好，去了一所重點(diǎn)學(xué)校，這當(dāng)然也是一件好事，因?yàn)槟憧梢耘c優(yōu)秀的人成為同學(xué)！”當(dāng)這番話說完時，這位年輕人心頭的疑慮瞬間就一掃而空了。

中考是這樣，高考又何嘗不是如此？正所謂“塞翁失馬焉知非?！保鳛楦改?，要學(xué)會像這樣樂觀、辯證地去引導(dǎo)孩子。這份積極的心態(tài)，將會讓孩子終身受益。

給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該貫穿高三一整年，單單靠最后幾天的猛補(bǔ)甚至惡補(bǔ)，反倒有可能適得其反。所以最后這段時間，就讓孩子吃平時習(xí)慣了的食物，穿平日里最舒適的衣服，按照平常的作息來生活就好。即便孩子在最后幾天失眠或者生病，也要給孩子正向的引導(dǎo)，告訴孩子“只要心態(tài)調(diào)整好，這些小小的起伏都不會影響發(fā)揮?！?/p>

在等待考試的日子里，家長可能也難免會有些緊張。對家長來說，假裝自己不緊張其實(shí)沒有意義，因?yàn)楹⒆右欢梢悦翡J地覺察到。如果孩子主動詢問，不妨向孩子坦承，與孩子真誠地交流：自己也有些緊張和擔(dān)心，這很正常，但可以全家一起討論如何克服，如何承擔(dān)可能的各種風(fēng)險(xiǎn)。

可以在考前做些積極的冥想，把注意事項(xiàng)在頭腦中過一遍，想象自己處于最佳的應(yīng)考狀態(tài)。

致良知涌泉學(xué)苑發(fā)起人、北京大學(xué)教育學(xué)院教授文東茅老師在一次關(guān)于高考的分享中說：“對一個真正聰明的人而言，不論高考成功或失敗，都是一筆寶貴的財(cái)富。最重要的不是分?jǐn)?shù)高低，而是在備考過程中養(yǎng)成的各種美德或從中獲得的教訓(xùn)，它們才是一生更寶貴的財(cái)富。切不可‘買櫝還珠’。”

上文中的志愿者，在大學(xué)畢業(yè)兩年后，回顧高考和大學(xué)生涯時，他說：“高中時，覺得高考很重要，似乎一生的命運(yùn)都在于高考；但大學(xué)畢業(yè)后再回看高考，才發(fā)現(xiàn)，高考依然很重要，但決定人一生道路的，并不在于高考分?jǐn)?shù)，而在于準(zhǔn)備高考的過程中，所錘煉出的意志、品質(zhì)和習(xí)慣，以及在大學(xué)生活中所鍛煉出的綜合素質(zhì)。當(dāng)然，要想擁有這些品質(zhì)，并非必須要經(jīng)過高考才能獲得；因?yàn)椤?道-德-事’四部曲揭示了一條心上用功的捷徑，心上成就一份，這些德的提升將是自然而然的?！?/p>

高考，在某種意義上，既是孩子們的考試，也是父母們的考試。作為父母，您的能量和智慧，在很大程度上決定了孩子18歲之前的能量和智慧；您對待高考的心態(tài)，也會極大地影響孩子對待高考的心態(tài)。心是事事物物的源泉之源泉，決定孩子一生發(fā)展高度，并不是一次考試，而是他具有怎樣的心靈品質(zhì)；考試分?jǐn)?shù)的高低有偶然因素，但心靈品質(zhì)的高低全部掌握在自己手中——作為家長，如果我們在心上領(lǐng)會了這些道理，在面對孩子高考時自然就會呈現(xiàn)一份淡定、一份智慧、一份從容，進(jìn)而也能將這份淡定、智慧與從容，傳遞給孩子。

所以，在最后的半個月里，多讀讀《文化自信與民族復(fù)興》或者其他圣賢經(jīng)典，感受其中所蘊(yùn)含的圣賢智慧，讓自己的能量煥發(fā)。

深深地祝福每一位家長和考生——建設(shè)心靈，腳踏實(shí)地，忠于理想，大展鴻圖！