現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力、生活壓力也與日俱增。但身體免疫力與之相比，卻呈現(xiàn)下降趨勢。感冒、發(fā)燒、咳嗽，更是像串門一樣走到了你身邊，影響你的生活和工作。

那么，如何提高身體免疫力，提升自身抗病能力呢？

今天，就告訴大家一種簡單的方法：穴位按摩法。通過按摩自己的5根手指，達(dá)到健康養(yǎng)生、祛病驅(qū)邪的作用。

少商穴

少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴，屬手太陰肺經(jīng)。位于手指，拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。

少商穴具有清肺利潤、開竅醒神的功效對咽喉腫痛、咳嗽、氣喘、中暑、嘔吐等癥狀具有很好的療效。而且，現(xiàn)代研究也表明，按摩少商穴有助于血液中的一氧化碳性血紅蛋白解離，幫助病人快速蘇醒。

在按摩少商穴的時(shí)候，由于少商穴部位面積很小,我們沒辦法像平常一樣用手推拿或按摩，但可以用另外一只手的拇指指端甲緣，將力貫注于指端進(jìn)行指掐。每天可按壓1——3分鐘，視自己的身體情況而定。

商陽穴

手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴，為手陽明大腸經(jīng)的井穴，位于食指橈側(cè)，距指甲根角0.1寸處。

經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。另外，商陽還是男性性功能保健的重要穴位，常用拇指指腹按摩該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。

中沖穴

中沖穴，屬手厥陰心包經(jīng)，位于中指末端最高點(diǎn)。

它的主要作用就是開竅蘇厥，清心泄熱，通絡(luò)止痛。如果有心律不齊、心跳加速或者心慌的情況，可以按壓這個(gè)穴位，會(huì)有很大的緩解作用。

關(guān)沖穴

關(guān)沖穴位于三焦經(jīng)上，是手少陽三焦經(jīng)的井穴，在手環(huán)指尺側(cè)端，距指甲角0.1寸。

常用于咽喉腫痛、頭痛、熱病及昏厥的治療。尤其是在炎熱的夏季，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，可刺激關(guān)沖穴。

此外，關(guān)沖穴是三焦經(jīng)上的第一個(gè)穴位，三焦經(jīng)主一身之氣，是調(diào)氣的一個(gè)通道。因此，按摩關(guān)沖穴還可以宣泄心中淤積之氣，解決“堵心”問題。

少澤穴

少澤穴為小腸經(jīng)井穴，位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。因此，少澤穴有調(diào)整局部氣血運(yùn)行，使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來的作用，可溫經(jīng)通乳。

當(dāng)然，掌握以上五個(gè)穴位按摩法，也只是起到輔助健康的作用。想要真正改善身體狀態(tài)，最主要的還是減輕壓力、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及良好的休息。