1、神奇的睡神方

配方

3、棗茶安湯：酸棗仁5克、紅棗5顆、百合5克泡茶（發(fā)酵茶），睡前1杯。

4、酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚、枸杞各10克，煮水，每天喝8杯。

5、取枸杞子20克，紅棗7枚，雞蛋2個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；

6、蓮子20粒、桂圓肉10顆。 水燉吃，于臨睡前服食為好。

7、取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；

8、白術(shù)10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克 水煎服。 此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。

9、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠；

10、取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；

11、花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。

12、呼吸入眠法：吸氣4秒、屏氣7秒、呼氣8秒，交替進行。