語音內(nèi)容

第一：閉眼吃飯，為了有意識(shí)的用腦，可以阻斷一些信息比如視覺信息，閉上眼睛靠其他感官去尋找食物再送到嘴里，刺激觸覺，味覺和嗅覺，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

第二：吃富含卵磷脂的食物，乙酰膽堿是大腦的潤滑劑，它能使腦部更加活躍，而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生，大豆，毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

第三：用手指分辨硬幣，隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，可以刺激大腦皮層，從而挖掘大腦隱藏的一些能力。

第四：關(guān)掉聲音看電視阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容，這樣能刺激大腦皮層并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事，

第五：捏住鼻子喝咖啡和茶，咖啡和茶的香氣會(huì)通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，在腦中對(duì)其進(jìn)行分析，但現(xiàn)在你聞不到香氣大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進(jìn)到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉。