殷姐姐
和薰衣草一樣，茶樹精油也是精油中最常用、用途最多的精油之一。
你可能對茶樹精油具有強(qiáng)大的抗菌、抗真菌、抗病毒功效有所耳聞，文章中提及的諸多實(shí)證研究可能會(huì)讓你感到耳聞不虛，甚至產(chǎn)生興趣嘗試一下，那么建議就從家用清潔劑開始吧。
文章后面有不少實(shí)用的配方和用法。
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殷姐姐 和薰衣草一樣，茶樹精油也是精油中最常用、用途最多的精油之一。 你可能對茶樹精油具有強(qiáng)大的抗菌、抗真菌、抗病毒功效有所耳聞，文章中提及的諸多實(shí)證研究可能會(huì)讓你感到耳聞不虛，甚至產(chǎn)生興趣嘗試一下，那么建議就從家用清潔劑開始吧。 文章后面有不少實(shí)用的配方和用法。 （本篇5527字，閱讀時(shí)間約16分鐘）  作者·前言 茶樹精油，也被稱為白千層，因其強(qiáng)大的防腐性能和治療傷口的能力而聞名，這就是為什么它是頂級(jí)抗菌精油之一。茶樹是一種揮發(fā)性精油，主要來自澳大利亞本土植物：互葉白千層。至少在過去的100年里，它在澳大利亞被廣泛使用，過去70多年來許多醫(yī)學(xué)研究都證明它能夠殺死多種細(xì)菌、病毒和真菌。 茶樹精油的用途很多——它可以用于自制清潔產(chǎn)品，用噴灑的方式來殺死家中生長的有毒霉菌。局部涂抹可治療皮膚問題和皮膚感染。用這種強(qiáng)大的殺菌精油來調(diào)配治療痤瘡或其他DIY的配方，已成為我日常生活中的一部分。 ?? 茶樹精油在各種居家用品和化妝品中成為越來越受歡迎的活性成分，包括消毒噴霧劑、洗面奶、洗發(fā)水、按摩油、護(hù)膚霜和指甲油以及洗衣液等。茶樹的天然防腐和抗炎作用使它成為最有益的精油之一，應(yīng)該作為你的天然藥箱中的必備品。  什么是茶樹精油？  茶樹精油是一種揮發(fā)性精油，來自澳大利亞植物互葉白千層（拉丁文：Melaleuca alternifolia）。白千層屬屬于桃金娘科家族，包含大約230種植物，這些植物幾乎都原產(chǎn)于澳大利亞。 茶樹精油（英文名稱：Tea Tree Oil）是許多用于治療感染為主題的配方中的一種成分，在澳大利亞、歐洲和北美作為防腐劑和抗炎劑銷售。你也可以在各種居家用品和化妝品中找到茶樹，比如清潔產(chǎn)品、洗衣液、洗發(fā)水、按摩油、護(hù)膚霜和指甲油。那么茶樹精油有什么好處呢？它是最受歡迎的精油之一。是一種強(qiáng)效消毒劑，非常溫和且不刺激皮膚，還能對抗皮膚感染和刺激。 茶樹的主要活性成分包括單萜醇、單萜烯和倍半萜烯。正是這些化合物賦予茶樹抗菌、抗病毒和抗真菌活性。茶樹精油實(shí)際上有100多種不同的化學(xué)成分——萜品烯-4-醇（terpinen-4-ol）和α-萜品醇（α-terpineol）是最活躍的——并且濃度范圍各不相同。精油中發(fā)現(xiàn)的揮發(fā)性碳?xì)浠衔锉徽J(rèn)為是芳香分子，能夠穿過空氣、皮膚毛孔和粘膜（分子小、滲透性強(qiáng)）。這就是為什么茶樹精油通常被用于芳香療法和局部涂抹來殺死細(xì)菌、對抗感染和緩解皮膚狀況。 茶樹精油的9大益處
對抗痤瘡及其他皮膚狀況 由于茶樹精油的抗菌和抗炎特性，它有潛力作為痤瘡和其他炎癥性皮膚疾病（包括濕疹和銀屑?。?/span>的天然藥物。
2017年在澳大利亞進(jìn)行的一項(xiàng)試點(diǎn)研究評(píng)估了茶樹精油凝膠與不含茶樹精油的洗面奶治療輕度至中度面部痤瘡的效果。茶樹精油組的參與者在為期12周的時(shí)間里，每天兩次在臉上涂抹精油。與使用洗面奶的人相比，使用茶樹的人的面部痤瘡明顯減少。沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)，但有一些輕微的副作用，如脫皮、干燥和結(jié)垢，所有這些都在沒有任何干預(yù)的情況下得到解決。 改善頭皮干燥 研究表明，茶樹精油能夠改善脂溢性皮炎的癥狀。脂溢性皮炎是一種常見的皮膚疾病，會(huì)在頭皮上產(chǎn)生鱗狀斑塊和頭皮屑。據(jù)報(bào)道，它還有助于緩解接觸性皮炎的癥狀。
2002年發(fā)表在《美國皮膚病學(xué)會(huì)雜志》（Journal of the American Academy of Dermatology）上的一項(xiàng)人體研究，調(diào)查了5%茶樹精油洗發(fā)水組和安慰劑組對輕度至中度頭皮屑患者的療效。經(jīng)過四周的治療，茶樹組的參與者頭皮屑的嚴(yán)重程度改善了41%，而安慰劑組只有11%的參與者有所改善。研究人員還指出，使用茶樹精油洗發(fā)水后，患者的瘙癢和油膩感有所改善。 緩解皮膚刺激 盡管這方面的研究有限，茶樹精油的抗菌和抗炎特性可能使其成為緩解皮膚刺激和傷口的有用工具。從一項(xiàng)試點(diǎn)研究中有一些證據(jù)表明，在用茶樹精油治療后，病人的傷口已經(jīng)開始愈合并縮小了。有案例研究表明茶樹精油能夠治療感染的慢性傷口。
茶樹精油可以有效減少炎癥、對抗皮膚或傷口感染以及減小傷口大小。它可以用來緩解曬傷、疼痛和蚊蟲叮咬，但只有在小塊皮膚上先測試后，才能排除局部涂抹的敏感性。 對抗細(xì)菌·真毒·病毒感染 根據(jù)發(fā)表在《臨床微生物學(xué)評(píng)論》（Clinical Microbiology Reviews）上的一篇關(guān)于茶樹的科學(xué)評(píng)論，數(shù)據(jù)清楚地顯示了茶樹精油由于其抗菌、抗真菌和抗病毒特性而具有廣譜活性。從理論上來說，這意味著茶樹精油可以用來對抗多種感染，從耐甲氧西林金黃色葡萄球菌到足癬（腳氣）。研究人員仍在評(píng)估這些茶樹精油的益處，但它們已經(jīng)在一些人體研究、實(shí)驗(yàn)室研究和軼事報(bào)道中得到證實(shí)。
實(shí)驗(yàn)室研究表明，茶樹精油可以抑制綠膿桿菌、大腸桿菌、流感嗜血桿菌、化膿性鏈球菌和肺炎鏈球菌等細(xì)菌的生長。這些細(xì)菌會(huì)引起嚴(yán)重感染，包括肺炎、尿路感染、呼吸道疾病、血液感染、鏈球菌性喉炎病、鼻竇感染和膿皰病。 ?? 由于茶樹精油的抗真菌特性，它具有對抗或預(yù)防真菌感染的能力，如念珠菌、股癬、足癬和腳趾甲真菌。
在澳大利亞進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)、安慰劑對照、雙盲實(shí)驗(yàn)，研究測試了茶樹精油與安慰劑相比在治療足癬方面的療效。治療組的患者接受了25%的茶樹精油溶液、50%的茶樹精油溶液和安慰劑。他們被指示每天兩次將該溶液涂在被感染的部位，持續(xù)四周。 ?? 研究人員報(bào)告說，在參與該研究的158名患者中，在使用50%濃度的茶樹組中，68%有臨床反應(yīng)；在使用25%濃度的茶樹組中，72%有臨床反應(yīng)；在安慰劑組中，39%有臨床反應(yīng)。50%濃度的茶樹組真菌治愈率為64％，而安慰劑組為31％。 ?? 實(shí)驗(yàn)室研究表明，茶樹精油有能力對抗復(fù)發(fā)的皰疹病毒（引起唇皰疹）和流感。茶樹精油的抗病毒活性歸因于它主要的活性成分之一萜品烯-4-醇。 ?? 如果你想知道茶樹精油是否可以去除疣，那么你很幸運(yùn)。2008年的一項(xiàng)病例研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)茶樹精油每天一次涂抹在患兒中指的疣上時(shí)，經(jīng)過12天的治療，疣體完全消失。這是茶樹抗病毒活性的另一個(gè)例子。 預(yù)防抗生素耐藥性 像茶樹精油和牛至精油正被用于替代傳統(tǒng)藥物或與傳統(tǒng)藥物一起使用，因?yàn)樗鼈円彩菑?qiáng)大的抗菌劑，且沒有副作用。發(fā)表在《開放微生物學(xué)雜志》（The Open Microbiology Journal）上的研究表明，一些精油，如茶樹精油，與常規(guī)的抗生素結(jié)合使用時(shí)具有積極的協(xié)同作用。
研究人員樂觀地認(rèn)為，這意味著精油可能有助于防止抗生素耐藥性的形成。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中極其重要，因?yàn)榭股啬退幮钥赡軐?dǎo)致治療失敗、醫(yī)療費(fèi)用增加和感染控制問題的蔓延。 緩解充血及呼吸道感染 在歷史的早期，白千層植物的葉子被壓碎并吸入用來治療咳嗽和感冒。傳統(tǒng)上，葉子被浸泡后，制成一種用于治療喉嚨痛的浸泡液。
如今，研究表明茶樹精油具有抗菌活性，能夠?qū)箤?dǎo)致嚴(yán)重呼吸道感染的細(xì)菌，抗病毒活性有助于對抗甚至預(yù)防鼻塞、咳嗽和普通感冒。這就是為什么茶樹是治療咳嗽和呼吸道問題的頂級(jí)精油之一。 幫助治療頭虱 茶樹精油具有殺蟲功效，可以用來去除頭虱，這是一種小型寄生昆蟲，以人類血液為食。在意大利進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室研究調(diào)查了茶樹精油對虱子及其卵的功效。茶樹單獨(dú)使用，或與橙花叔醇（nerolidol，一種精油成分）聯(lián)合使用，在6個(gè)月內(nèi)，按不同的比例對69頭虱子和187個(gè)虱卵進(jìn)行了測試。
研究人員發(fā)現(xiàn)，單獨(dú)使用茶樹精油對頭虱更有效，治療30分鐘后死亡率達(dá)到100％。更高濃度的茶樹精油能夠誘導(dǎo)50％的卵孵化失敗。相反橙花叔醇表現(xiàn)出更明顯的殺卵活性，在處理5天后導(dǎo)致虱卵的孵化失敗。 幫助治療疥瘡 一個(gè)常見的問題是“茶樹精油能消除疥瘡嗎？”根據(jù)實(shí)驗(yàn)室研究，答案是肯定的。在澳大利亞弗林德斯大學(xué)（Flinders University in Australia）進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，5%的茶樹精油及其活性成分萜品烯-4-醇在降低疥螨蟲存活率方面非常有效。茶樹是治療疥瘡的天然藥物，因?yàn)樗哂袕?qiáng)大的抗菌性能，能夠治愈皮膚表面和表皮下的疥瘡。 改善口臭 口臭來自口腔中的細(xì)菌，尤其是舌頭根部、喉嚨和扁桃體。因?yàn)椴铇渚途哂袣⒕奶匦?，可以殺死這種細(xì)菌，所以它是治療口臭的天然藥物。 ?? 一項(xiàng)體外研究還表明，茶樹精油對口腔病原體（包括白色念珠菌、耐甲氧西林金黃色葡萄球菌和大腸桿菌）具有有效的防腐作用。這種茶樹精油的好處在口腔手術(shù)后非常有用。如根管手術(shù)，會(huì)增加細(xì)菌或真菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
但是要記住茶樹精油不宜內(nèi)服，所以如果你用它作為漱口水來殺死口腔細(xì)菌，一定要在事后吐出來，然后用水漱口。（這里是作者的觀點(diǎn)。CPTG等級(jí)的茶樹精油是可以適量內(nèi)服的。）  茶樹精油最常用的14種用途 茶樹精油可用于制造天然美容、健康和清潔產(chǎn)品，不含危險(xiǎn)化學(xué)制劑。茶樹精油可以通過以下方式使用: 熏 香 使用香薰機(jī)在家中擴(kuò)散茶樹精油。您也可以直接從瓶子里嗅吸氣味。 涂 抹 茶樹精油可以用于涂抹皮膚，但在涂抹之前，應(yīng)該用基礎(chǔ)油（椰子油）以1:1的比例稀釋它。 內(nèi) 服 根據(jù)國家毒藥中心（National Poison Center）的說法，如果內(nèi)服茶樹精油就會(huì)有毒，不得以任何理由口服茶樹精油。如果您使用茶樹進(jìn)行口臭或口腔健康，請務(wù)必事后吐出，以防止?jié)撛诘母弊饔?，如消化問題，蕁麻疹或頭暈。 （經(jīng)確認(rèn)CPTG等級(jí)的茶樹精油是可以適量內(nèi)服，中文標(biāo)簽上也有「食品添加劑」字樣，如果您對此表示有疑慮，可以選擇不內(nèi)服。）
以下是一些在家中使用的基本方法： 調(diào)理痤瘡 如今茶樹精油最常見的用途之一是在護(hù)膚品中，因?yàn)樗徽J(rèn)為是治療痤瘡最有效的家庭療法之一?？梢詫?滴純茶樹精油與兩茶匙蜂蜜混合后，作為溫和的臉部清潔劑。只需將混合物涂在全臉上，保持一分鐘，然后用溫水沖洗干凈。
改善牛皮癬和濕疹 茶樹精油有助于緩解多種類型的皮膚炎癥，包括用作天然濕疹治療和改善銀屑病。只需將一茶匙椰子油與5滴茶樹精油和5滴薰衣草精油混合，就可以制成你自己的護(hù)膚乳液或沐浴露。
促進(jìn)頭發(fā)健康 事實(shí)證明茶樹精油對頭發(fā)和頭皮的健康非常有益。像椰子油一樣，茶樹精油具有舒緩干燥、改善頭皮剝落和去除頭屑的功效。要自制茶樹精油洗發(fā)水，可以將幾滴茶樹精油與蘆薈凝膠、椰奶以及其他精油如薰衣草精油混合。 （請參考：精油護(hù)發(fā)-不是替代“香波”而是聯(lián)手）
去除頭虱的自然療法 為了自然去除頭虱，可將3湯匙椰子油與依蘭依蘭和茶樹精油各1茶匙混合。然后混合物涂在頭皮上，徹底按摩。然后用細(xì)齒梳子梳理頭發(fā)，用浴帽罩住頭部，讓它靜置兩個(gè)小時(shí)。然后再次梳理頭發(fā)，沖洗掉油脂即可。
接下來，將兩杯蘋果醋和一杯水倒入噴霧噴中充分混合，噴在頭皮上，直到頭皮完全浸透，然后沖洗頭發(fā)并再次梳理。最后一步是涂抹少量椰子油，不用沖洗（吹干即可）。以上過程需要每隔5～10天重復(fù)一次，持續(xù)幾周，以確保殺死所有虱子和卵。繼續(xù)用細(xì)齒梳子梳理頭發(fā)，并使用椰子油作為免洗護(hù)發(fā)素。 天然居家清潔劑 使用茶樹精油的另一個(gè)奇妙的方法是作為家庭清潔劑。茶樹精油具有強(qiáng)大的抗菌活性，可以殺死家中的有害細(xì)菌。要自制茶樹精油清潔劑，將5～10滴茶樹精油、水、醋還有5～10滴檸檬精油混合。然后用在你的櫥柜、廚房用具、淋浴、廁所和水槽上。
衣物清新劑 茶樹精油有抗菌的特性，所以它是一種天然的衣物清新劑，尤其是當(dāng)你的衣物發(fā)霉的時(shí)候。只需在洗衣液中加入5～10滴茶樹即可。你也可以用茶樹精油、醋和水的混合物來清潔布料、地毯或運(yùn)動(dòng)器材。 對抗趾甲真菌和足癬 茶樹精油具有殺滅寄生蟲和真菌感染的功效，是治療甲真菌（甲癬）、足癬等絕佳選擇。用干凈的棉簽將2～5滴未稀釋的茶樹精油涂在患處。對于頑固真菌，可以考慮與天然抗真菌的牛至精油混合使用。茶樹精油也被證明對治療和消除疣有好處，所以每天只需在患處直接滴幾滴茶樹精油，堅(jiān)持30天，每天一兩次。 改善腳臭 這是茶樹精油抗菌活性另一個(gè)非常好的例子。如果你正在臭腳煩惱或者總能從鞋子里聞到一股難聞的氣味，茶樹精油是一個(gè)很好的方法。對于腳臭，將大約半茶匙椰子油和2～3滴茶樹精油混合后涂抹到腳上。
你還可以試試自制去角質(zhì)足部磨砂油的配方，可讓你的雙腳光滑。為了消除鞋子內(nèi)的氣味，可以將5～10滴茶樹精油滴入裝有半瓶水的噴霧瓶中，搖勻噴灑在鞋子內(nèi)側(cè)。這對運(yùn)動(dòng)器材也適用。 殺死霉菌 許多人在家中遇到的一個(gè)常見問題是霉菌感染，通常甚至沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。有時(shí)，當(dāng)人們在家中接觸到這種毒素時(shí)，甚至?xí)_始出現(xiàn)黑霉菌癥狀?？紤]買一個(gè)香薰機(jī)，將茶樹精油擴(kuò)散到家中的空氣中，殺死霉菌和其他有害細(xì)菌。此外，你可以將茶樹精油多功能清潔劑噴灑到浴簾上、洗衣機(jī)、洗碗機(jī)或馬桶中，以殺死霉菌和其他細(xì)菌。 天然DIY除臭劑 使用茶樹精油的另一個(gè)重要原因是消除體臭。茶樹精油具有抗菌特性，可以消滅皮膚上引起體臭的細(xì)菌。你可以用椰子油和小蘇打混合幾滴茶樹精油自制除臭劑。（是的，你可以看到椰子油和小蘇打的用途也很多！) 護(hù)理傷口 茶樹精油是自制傷口藥膏的理想成分，因?yàn)樗哂锌咕涂拐婢奶匦?。如果需要的話，確保先用水和過氧化氫（又稱雙氧水，醫(yī)用物體表面消毒水）清洗傷口，然后滴上1～3滴茶樹精油并用繃帶覆蓋傷口，以幫助抵御感染。
用于口腔健康的天然牙膏 由于茶樹精油能夠殺死有害細(xì)菌，同時(shí)舒緩發(fā)炎的皮膚，它是自制牙膏和漱口水的完美成分。它也可能有助于減少牙齦出血和蛀牙。為了消除口臭和改善口腔健康，只需將幾滴茶樹精油、椰子油和小蘇打混合后，可自制一種非常棒的牙膏。 天然驅(qū)蟲劑 茶樹精油不僅可以作為天然驅(qū)蟲劑，而且有助于緩解被蚊蟲叮咬的皮膚。因?yàn)轵?qū)蟲劑通常含有有毒的化學(xué)物質(zhì)，使用像茶樹精油這樣的天然選擇對你的皮膚更溫和。
只需將2～5滴茶樹精油加入一個(gè)裝滿一半水的噴霧瓶，噴在你的皮膚上，或者將2～5滴茶樹精油和一茶匙椰子油混合，在出門前擦在你的皮膚上。如果你真的被蟲子咬了，在干凈的棉球上加入2～3滴茶樹，然后涂在患處。 緩解咳嗽 為了緩解由普通感冒或其他呼吸疾病引起的咳嗽，可在家中噴灑（熏香）5滴精油，或直接從瓶口吸入茶樹精油，或者將1～2滴茶樹精油與半茶匙椰子油混合，然后涂抹胸腔、脖頸和背部。
注意事項(xiàng)和可能的副作用 茶樹在熏香和涂抹使用時(shí)通常被認(rèn)為是安全的，在大多數(shù)情況下不會(huì)引起副作用。然而，如果你是敏感皮膚，可能會(huì)有反應(yīng)。讓茶樹精油遠(yuǎn)離眼睛、隱形眼鏡、鼻腔內(nèi)和皮膚敏感部位。這種精油有一種強(qiáng)烈的樟腦味和薄荷般的清涼感，如果涂抹太多，會(huì)讓皮膚感覺有點(diǎn)灼熱感。請記住，茶樹精油不應(yīng)內(nèi)服，如果為了口腔健康用它漱口，建議吐出。 （經(jīng)確認(rèn)CPTG等級(jí)的茶樹精油是可以適量內(nèi)服，中文標(biāo)簽上也有「食品添加劑」字樣，如果您對此表示疑慮，可以選擇不內(nèi)服）
涂抹時(shí)濃度在5～10%，通常不會(huì)引起過敏或皮疹，但據(jù)報(bào)道濃度更高可能會(huì)引起皮炎反應(yīng)。在1999年北美接觸性皮炎篩查小組（North American Contact Dermatitis Group）對茶樹精油的測試結(jié)果顯示，約1.4%的患者參與斑貼試驗(yàn)，對茶樹精油有陽性反應(yīng)。因此先在你的胳膊或腿內(nèi)側(cè)做一個(gè)小的皮膚貼片測試總是沒錯(cuò)的，確保在臉部、胸部或頸部大面積涂抹時(shí)不會(huì)有負(fù)面反應(yīng)。 ?? 當(dāng)你購買茶樹精油時(shí)，一定要購買100%純精油，并檢查瓶子標(biāo)簽上是否列出了正確的品種名稱：Melaleuca alternifolia（拉丁文）。理想情況下，尋找調(diào)理級(jí)和有機(jī)的精油，確保已經(jīng)過測試并符合所有標(biāo)準(zhǔn)，而且不含化學(xué)毒素、填充劑或溶劑。你可以在網(wǎng)上或當(dāng)?shù)氐慕】凳称返曩徺I茶樹精油。 ?? 在光、熱或暴露在空氣中以及濕度都會(huì)影響精油的穩(wěn)定性，所以最好將精油存放在陰暗、涼爽、干燥的環(huán)境中，最好放在玻璃容器中。 總 結(jié) 茶樹精油是來自澳大利亞植物互葉白千層（Melaleuca alternifolia）的揮發(fā)性精油。由于其抗菌和抗炎特性，它通常用于家用和美容產(chǎn)品中。
茶樹精油的9大好處包括：
?? 最常用的14種用途包括：
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