本文理論依據(jù)：《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)校釋》、《中醫(yī)名言大辭典》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

我們今天這篇文說(shuō)，給您聊聊，一個(gè)人想要長(zhǎng)壽的話，必須尊重的兩項(xiàng)基本法則。這就是如標(biāo)題所說(shuō)——老宜守殘精，少宜避壯火。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)“老宜守殘精”。

翻開(kāi)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)·上古天真論》，我們會(huì)看到一句話，叫做“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。這句話，基本上指明了當(dāng)代人普遍不得長(zhǎng)壽的原因。什么原因??？答曰“精神失守”。

什么是“精”？它值得是貯藏于五臟的精氣。五臟，各有其精。五臟之精，一部分源于先天元精的基礎(chǔ)，一部分源于后天脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之精。我們的五臟之所以能正常開(kāi)展功能，離不開(kāi)其所蘊(yùn)藏的“精”?！吧瘛敝甘裁矗繌V義的“神”，指的是五臟在精氣支持下發(fā)揮正常功能，從而讓人體現(xiàn)出來(lái)的外在的生機(jī)與活力。這就是“神”。由此可見(jiàn)，神和精，如魚和水。神必須靠精來(lái)滋養(yǎng)。精和神，必須相得益彰，相互協(xié)調(diào)，才能讓生命長(zhǎng)久。

也就是說(shuō)，精，是燈里的油。神，才是發(fā)出的火光。有多少油，就有多大的火苗。有多少精，人才有多長(zhǎng)的壽命。

所以說(shuō)，古人告訴我們，要想不得病，少生病，就要“精神內(nèi)守”，就是要守好我們的“精”和“神”。但是，怎么守?。壳懊姘藗€(gè)字告訴我們了：“恬淡虛無(wú)，真氣從之”。這就是守“精神”的辦法。所謂恬淡虛無(wú)，就是心情清凈安閑，沒(méi)有雜念?！疤摕o(wú)”，就是沒(méi)有雜念和妄想。做到這一點(diǎn)，人體的真氣就會(huì)與我們始終相從。真氣在，就守得住“精、神”了。

因此啊，咱們?nèi)巳绻搅死夏?，先天元精不足，脾胃運(yùn)化失健，所以五臟精氣就不足了，就剩下那么點(diǎn)“殘精”了。這個(gè)時(shí)候，我們必須得守住啊！于是，我們?cè)绞巧狭四昙o(jì)，就越要恬淡虛無(wú)，擺脫雜念和妄想，不上火，不著急，不過(guò)悲，不妄為，追求天真的狀態(tài)。讓“精”和“神”得到最大程度的保護(hù)，延緩消耗的速度。

其實(shí)，我們可以這樣想——人一生當(dāng)中，什么階段身體狀態(tài)最好?。科鋵?shí)就是少不更事，無(wú)憂無(wú)慮的那段時(shí)間。那時(shí)候，一點(diǎn)病都沒(méi)有。到后來(lái)，心事越多，身體就越不好。為什么？因?yàn)閮簳r(shí)我們“天真虛無(wú)”啊，最接近生命本源的狀態(tài)，最合乎生命的本質(zhì)規(guī)律，身體氣機(jī)運(yùn)行不受雜念的干擾，一切都是新鮮而正常的，因此“真氣從之”，身體最好。年老了，我們能接近這種狀態(tài)，長(zhǎng)壽就有希望了。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)“少宜避壯火”。

您如果翻開(kāi)《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》，會(huì)看到這樣一段話：“壯火之氣衰，少火之氣壯；壯火食氣，氣食少火；壯火散氣，少火生氣”。

什么是壯火?。克傅氖沁^(guò)亢的陽(yáng)氣。什么是少火??？它指的是適宜的、溫和的陽(yáng)氣。整段話的意思?xì)w納起來(lái)就是，適宜的、溫和的陽(yáng)氣能養(yǎng)人，而過(guò)亢的陽(yáng)氣則會(huì)傷人。

這其實(shí)很好理解啊——大自然的萬(wàn)物離開(kāi)了適宜的陽(yáng)光和溫度，是不可能生存的。但是，如果太熱了，天地大旱，陽(yáng)氣過(guò)亢，萬(wàn)物就枯萎凋零了。我們?nèi)?，也是一樣?/p>

在我們青春年少，抑或正值壯年之際，身體里面的陽(yáng)氣是很足的。但是我們一定要避免陽(yáng)氣過(guò)于亢盛。陽(yáng)氣因何過(guò)于亢盛？比如說(shuō)我們過(guò)食辛辣之味，比如說(shuō)我們?yōu)槟臣虑槎^(guò)度思慮，比如說(shuō)為了愛(ài)慕之人而朝思暮想，比如說(shuō)吃了太多肥甘厚膩之物而不得消化，再比如說(shuō)我們誤用陽(yáng)熱之性太過(guò)的藥物，結(jié)果，都會(huì)讓我們體內(nèi)的陽(yáng)熱之氣太過(guò)，體現(xiàn)出來(lái)，就是煩躁、不寐、焦慮、不安，容易被激惹，容易郁怒發(fā)火，性格特別急躁，凡事沒(méi)有耐心。這樣的狀態(tài)，就會(huì)反過(guò)來(lái)侵蝕我們的身體，令人體“真氣”被蠶食掉。

不信，你去觀察，凡事中年生大病的人，幾乎都是因?yàn)椤耙还苫稹薄?/p>

這一切，又好比燈油和燈火。如果火光太大了，陽(yáng)熱之性太過(guò)了，就會(huì)過(guò)快地消耗燈油，我們的身體，也就會(huì)提前進(jìn)入暮年。

所以說(shuō)，咱們年輕人，就應(yīng)該“少避壯火”，不讓“壯火”過(guò)早地消耗我們的身體。為長(zhǎng)壽，我們要從年少時(shí)就未雨綢繆。

. 以上，便是“老宜守殘精，少宜避壯火”的長(zhǎng)壽養(yǎng)生法則。明此理者，壽與天齊。不明此理者，免不了百病纏身。全文完。