在病人康復(fù)過(guò)程中，其實(shí)醫(yī)生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過(guò)程，這是醫(yī)療的至高層次。所以中醫(yī)有言：“三分治，七分養(yǎng)”！

自愈的原理

人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出 30 多種藥方來(lái)。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

60％的疾病都能自愈

德國(guó)《生機(jī)》雜志 2006 年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。

從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

比如:不小心蹭破了皮、出了血，過(guò)一會(huì)就自動(dòng)止血了；再過(guò)幾天，傷口就會(huì)結(jié)痂；一星期后，痂脫了，皮膚恢復(fù)平；再過(guò)一個(gè)月，皮膚已經(jīng)復(fù)原。自動(dòng)止血就是因?yàn)槿梭w有天然的止血藥--血小板。

需要注意的是，在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過(guò)程中，常常以減弱或暫時(shí)關(guān)閉身體某些生理活動(dòng)為代價(jià)，以減少養(yǎng)分的消耗，或使人體某些局部表現(xiàn)出一些癥狀，如發(fā)燒，可能是提醒人體某些地方有炎癥，而發(fā)熱則是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)。

如何激發(fā)自愈力？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，最高明的治療手段都是通過(guò)修復(fù)人體自愈系統(tǒng)的平衡，來(lái)提高人體的自我痊愈能力。因此，治療的方法不應(yīng)該是單純中止疾病癥狀，而是協(xié)助人體完成它該完成的工作。

自愈力與生俱來(lái)，但天然的東西最怕不合適的干預(yù)。

如何正確激發(fā)自愈力？其實(shí)很簡(jiǎn)單：

1、休息

勞累時(shí)，休息是恢復(fù)體能最有效的方法?！叭种危叻逐B(yǎng)”的“養(yǎng)”就包括充足的休息和有規(guī)律的生活。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。

3、營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人體吸收的、對(duì)人體有益的精華部分。

中醫(yī)認(rèn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體很重要，而對(duì)于處于恢復(fù)中的人體尤其重要。

4、心態(tài)

人是身心統(tǒng)一的動(dòng)物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，身體的各個(gè)器官就不能很好的工作。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)最大的優(yōu)點(diǎn)，就在于非常注重人體的自我修復(fù)力。早在幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就倡導(dǎo)：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”例如中醫(yī)常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是開(kāi)發(fā)自愈潛能最突出的例子。

有病先調(diào)理，優(yōu)先使用副作用小的針灸、艾灸、按摩、食療等治療方法。實(shí)在不行，再用少量藥物輔助治療。

所以有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)通常叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚(yú)大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，給身體一個(gè)修復(fù)的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)機(jī)體自愈系統(tǒng)的恢復(fù)。

6、激發(fā)人體五臟自愈力

激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來(lái)了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。

1.加點(diǎn)醋，減點(diǎn)鹽

為了增強(qiáng)心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等。

2.加點(diǎn)鉀，助排鈉

鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。

激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。平?？梢匝a(bǔ)充葉酸和B族維生素，特別是用菊花大棗煮水長(zhǎng)期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。談到腎自愈力的問(wèn)題，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子。

黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。 也可在每日早餐沖包膳食纖維補(bǔ)充每日所需，詳見(jiàn)（何老醫(yī)的故事——美糊王、又一波美糊王膳食纖維的反饋）

激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

自愈力是人體的“神醫(yī)”

激發(fā)自愈力其實(shí)本質(zhì)上是一種健康的生活方式，善于運(yùn)用自愈力自我調(diào)養(yǎng)的病人，康復(fù)得更快，不僅能省去一大筆醫(yī)療費(fèi)，更是在遠(yuǎn)期效果上對(duì)身體的真正負(fù)責(zé)。

當(dāng)然，利用自愈力祛病健身的方法有一定應(yīng)用限度，它適用于防治“未病”以及疾病初起時(shí)，也就是在疾病剛剛露出一點(diǎn)苗頭，機(jī)體自愈系統(tǒng)尚有修復(fù)力之時(shí)。如果是一些急癥、重癥或慢性病，自然要先以挽救生命為主，介入醫(yī)學(xué)手段，對(duì)癥治療。