為什么我喝水都會胖？

為什么我減肥總是反反復(fù)復(fù)，反彈復(fù)胖！

為什么我總是沒有動力做運動？

為什么我感覺連呼吸都會胖。。。

你為什么會一年比一年胖？

都是代謝不足惹的禍

有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇了健康、熱量相對較低的食物，而更重要的原因是.這些“幸運兒”大多每天消耗更多的熱量。

別找錯方向

節(jié)食只會讓你的代謝率下降

如果減少熱量攝入。你會感覺自己輕了一些。但是你身體的代謝率也會隨之下降。人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多它就會儲存起來轉(zhuǎn)化成脂肪;吸收少了，它就會降低消耗.就是降低代謝率。同時還可能減少在器官維護上的“支出”，即降低免疫力，小心瘦身不成，健康卻出問題。

酵素的神奇活性成分

幫你恢復(fù)代謝系統(tǒng)

多數(shù)蔬菜水果都含有90%以上的水分，除了水分之外酵素中特有的維生素、植物活性成分、低聚糖和膳食纖維是腸道的清道夫，能夠幫助消化道完成對營養(yǎng)素的消化吸收，并且?guī)椭c道排出廢物。

其中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、花青素等成分進入人體后會形成強大的抗氧化體系，幫助代謝自由基延緩衰老:中醫(yī)理論中也經(jīng)常提到酸味的水果通常有滋陰潤燥的功效，在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中也認為水果中的天然有機酸常常能起到促進新陳代謝的作用!

酵素減肥什么時候吃最好！

早上空腹吃緩解便秘

便秘的主要是因為腸道內(nèi)缺乏有益菌，而吃酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。

早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹吃酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

飯后半小時吃促進消化

酵素富含纖維素，飯后半小時吃酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時吃酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后吃酵素，可起到最佳效果哦。

睡前2小時吃有助睡眠

睡前兩小時吃酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關(guān)鍵。長期補充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。

當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再吃酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段吃最好。