2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

十二時(shí)辰五臟六腑“值班表”  讀懂了就知道如何養(yǎng)生

 yygltj 2019-05-14
    今天一晝夜劃分為二十四小時(shí),每小時(shí)再分六十分鐘。但古人不是這么劃分,而是把一天分為十二時(shí)辰,每個(gè)時(shí)辰分管兩小時(shí)。古人認(rèn)為天地與人是相對(duì)應(yīng)的,所以天地之氣的變化也會(huì)反映在人的身上 。中醫(yī)根據(jù)天人相應(yīng)的現(xiàn)象和規(guī)律,提出了經(jīng)絡(luò)之氣的“子午流注”學(xué)說(shuō),在一天一夜的十二時(shí)辰中,給五臟六腑排了一個(gè)“值班表”,提示我們?cè)陴B(yǎng)生、治療中都要參照這一生物鐘節(jié)律辦事。
  一、卯時(shí)(上午5~7點(diǎn))大腸經(jīng)值班
  早6點(diǎn)起床,可多飲水,使大腸充分吸收水分,促進(jìn)排泄。排泄后,可做提肛運(yùn)動(dòng),有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病。洗漱后,可叩齒300次,然后把兩手搓熱,干洗臉,先從鼻兩旁開(kāi)始,接著熨摩兩目幾遍;然后是揉兩耳,揉得有點(diǎn)發(fā)熱為度;再以?xún)墒直Ш竽X,手心掩耳,十指叩擊頭枕部24次,這叫“鳴天鼓”。
  二、辰時(shí)(上午7~9點(diǎn))胃經(jīng)值班
  胃不好的人此時(shí)補(bǔ)胃效果最佳。胃是不喜歡干燥和煩躁的,所以要經(jīng)常保持濡潤(rùn)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候可以喝點(diǎn)溫白開(kāi)水或清茶,吃點(diǎn)早點(diǎn),但是不要太多,胃腑剛剛上班還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),要緩緩地養(yǎng)護(hù)。
  自我鍛煉可以用手的十指展開(kāi),替代梳子梳頭。古人說(shuō)梳發(fā)百余遍,可以醒腦明目,防止脫發(fā),這種梳頭法對(duì)頭部經(jīng)脈有按摩保健作用。然后慢走百步,邊走邊按摩腹部,以助醒胃健脾。
  三、巳時(shí)(上午9~11點(diǎn))脾經(jīng)值班
  脾與胃剛好相反,脾厭濕黏之氣,而喜歡干燥清爽。脾氣清往上升,而胃氣濁往下行,所以此時(shí)健脾效果最佳。
   這時(shí)可順應(yīng)脾氣喜清的特點(diǎn) ,做些高雅、讓人心情舒暢的事情,比如讀讀書(shū)、練練書(shū)法、聽(tīng)聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè),不要聽(tīng)搖滾樂(lè)或者激昂的進(jìn)行曲,也不要聽(tīng)《二泉映月》那種低沉斂氣風(fēng)格的曲子,可以養(yǎng)養(yǎng)花、種種菜等。
  四、午時(shí)(午間11~1點(diǎn))心經(jīng)值班
  心經(jīng)氣血最旺,對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō),午餐只宜吃八分飽,不宜太油膩。這時(shí)睡子午覺(jué)很重要,古人云:“子時(shí)不睡耗其陰,午時(shí)不睡傷其陽(yáng)?!弊游缬X(jué)最重要的作用就是調(diào)整陰陽(yáng),它能夠使人的機(jī)體得到充分的休息和恢復(fù),從而煥發(fā)精神,增強(qiáng)免疫力。
  五、未時(shí)(午后1~3點(diǎn))小腸經(jīng)值班
  小腸的功能是“泌別清濁,化物出焉”,它會(huì)接受從胃?jìng)鱽?lái)的食物,使之產(chǎn)生變化,然后把營(yíng)養(yǎng)傳導(dǎo)到脾臟,糟粕傳導(dǎo)入大腸,水液傳入膀胱,這個(gè)過(guò)程就是“泌別清濁”。
  六、申時(shí)(午后3~5點(diǎn))膀胱經(jīng)值班
  膀胱是“州督之官,水道出焉”,經(jīng)常用水清洗就可以了。這時(shí)可多飲水,以利于清洗膀胱,或通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)膀胱清除人體代謝的廢水。此時(shí)一定不要憋尿,久了膀胱括約肌會(huì)出現(xiàn)彈性減弱的狀況 。
  七、酉時(shí)(午后5~7點(diǎn))腎經(jīng)值班
  酉時(shí)是腎吸收儲(chǔ)藏五臟六腑輸送來(lái)的精華物質(zhì)的時(shí)間 。注意此時(shí)激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)損失精氣,腎虛的人,尤其是腎陰虛的人,此時(shí)服養(yǎng)滋陰補(bǔ)腎藥效果會(huì)比較好。酉時(shí)天地自然之氣開(kāi)始閉藏,陽(yáng)氣收斂于內(nèi),人在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)“無(wú)擾筋骨”,不要?jiǎng)谧魈量?,?jié)奏最好慢下來(lái)。
  八、戌時(shí)(晚7~9點(diǎn))心包經(jīng)值班
  心包這個(gè)臟腑很不容易 ,它包圍在心的外面,功能是代心受邪,擔(dān)任心臟的衛(wèi)士。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生方法同養(yǎng)心一致 ,心臟不好的人最好在此時(shí)敲手厥陰心包經(jīng),效果最好。
  九、亥時(shí)(晚9點(diǎn)~晚11點(diǎn))三焦經(jīng)值班
  三焦經(jīng)是六腑中最大的腑,具有主持諸氣、疏通水道的作用。這個(gè)時(shí)辰最忌生氣、狂喜、大悲,應(yīng)心平氣和地入睡,以便三焦經(jīng)很好地發(fā)揮溝通胸腔、腹腔、盆腔的作用。
  十、子時(shí)(夜間11點(diǎn)~1點(diǎn))膽經(jīng)值班
  子時(shí)為黃金睡眠階段,應(yīng)睡眠以養(yǎng)膽氣。這個(gè)時(shí)候如果身體不能得到完全休息,身體機(jī)能不能獲得完全修護(hù),很容易使隱藏的健康危機(jī)爆發(fā)出來(lái),所以一定要養(yǎng)成每天子時(shí)前就寢的習(xí)慣。
  十一、丑時(shí)(凌晨1~3點(diǎn))肝經(jīng)值班
  人臥血?dú)w于肝,如果丑時(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無(wú)法完成擔(dān)負(fù)的新陳代謝與解毒重任。所以此時(shí)一定要安睡,以利于肝臟解毒功能。
  十二、寅時(shí)(凌晨3~5點(diǎn))肺經(jīng)值班
  此時(shí)肺經(jīng)旺盛,肺主生理節(jié)律,重新分配氣血由肺經(jīng)來(lái)完成。所以這時(shí)應(yīng)深度睡眠,只有在深度睡眠中才能很好地完成此分配任務(wù)。寅時(shí)人體各部開(kāi)始由靜轉(zhuǎn)入動(dòng),對(duì)血?dú)獾男枨罅块_(kāi)始增加,血壓高的人此時(shí)血壓會(huì)有波動(dòng),會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),這也是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。 □駿風(fēng)

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布,不代表本站觀(guān)點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶(hù) 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多