痰濕體質(zhì)是現(xiàn)代人比較常見的一種體質(zhì)類型。多因人體臟腑功能失調(diào)，水液代謝障礙，水濕停聚，聚濕成痰所致。常以形體肥胖、腹部飽滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑等。

通常我們比較常見的類型有痰濕困脾，主要表現(xiàn)如下。

1、肥胖（多表現(xiàn)為大腹便便，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能相對不足，導(dǎo)致體內(nèi)水液失于布散而釀成痰濕）。

2、貪睡（脾主思，脾虛易致貪睡。而且痰濕者血液粘稠度較高，血?dú)膺\(yùn)行不暢，腦部供血不足，心神失養(yǎng)，進(jìn)而貪睡無力）。

3、油膩（皮膚、毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝產(chǎn)物往往比較油膩、粘稠，極易形成痤瘡）。

4、出汗多或無汗；小便渾濁，起泡沫；舌頭胖大，舌苔厚；經(jīng)少、經(jīng)遲甚至閉經(jīng)；動作緩慢，反應(yīng)遲鈍；不喜歡喝水，喝水容易腹脹，這些癥狀也可以作為判斷痰濕與否的參考。

此外，針對痰濕體質(zhì)的調(diào)理，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜、薏苡仁等。因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。也可以用黃芪、山藥、薏苡仁、茯苓、赤小豆等來煲湯或熬粥，必要時(shí)還可以服用中成藥參苓白術(shù)散、平胃丸、二陳丸等。