一、最佳開(kāi)奶時(shí)間：“黃金五天” 產(chǎn)后4-5天是開(kāi)奶的關(guān)鍵，生完寶寶一定要哺乳，讓寶寶多吸吮。產(chǎn)后一周的奶叫“初乳”，別看初乳黃不拉幾的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可高著呢！一定要喂給寶寶吃哦~ 純母乳喂養(yǎng)失敗多發(fā)生在泌乳早期，研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后4-5天的奶量與6周、12周的奶量呈正相關(guān)。  二、催奶：奶水少是因?yàn)樾匦?/strong> 奶水多少和胸大胸小沒(méi)關(guān)系，而是和乳腺多少有關(guān)。胸大的人不一定乳腺多，也可能是脂肪多。脂肪多少和乳汁分泌半毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。我見(jiàn)過(guò)不少媽媽胸小奶多，照樣做奶牛。 乳汁分泌原理： 哺乳結(jié)束后半小時(shí)，身體會(huì)分泌“泌乳素”，作用是告訴乳房下次喂奶時(shí)分泌多少奶給寶寶吃。也就是說(shuō)，這一次寶寶的飯量，決定了下一次媽媽要給寶寶準(zhǔn)備多少飯。 因此，催奶最重要的是，讓寶寶多吸吮。寶寶吸吮多，媽媽的乳房判斷寶寶餓了，它們才知道應(yīng)該分泌多少乳汁。不然，乳房們還以為寶寶吃飽了呢。  三、催奶食譜，不僅僅是豬蹄子湯 說(shuō)到催奶，一般認(rèn)為應(yīng)該多喝豬蹄子湯、鯽魚(yú)湯等，但是，僅僅喝湯是不夠的。我們還需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素B1，鐵，水分，用來(lái)提高奶水質(zhì)量。 推薦以下催奶食譜： 傳統(tǒng)下奶湯：黃豆豬蹄湯，鯽魚(yú)豆腐湯。 素餐催奶：黃豆芽，還帶，芝麻，花生，蓮藕，萵筍。 開(kāi)胃下奶湯：白蘿卜蟶子湯，南瓜蝦皮湯，紫菜蛋花湯，薏米紅棗百合粥。 補(bǔ)血下奶湯：花生紅小豆湯，核桃蓮藕湯，銀耳桂圓蓮子湯，桂圓紅棗糯米粥。 補(bǔ)而不胖的下奶湯：豬蹄茭白湯，當(dāng)歸鯽魚(yú)湯，姜棗枸杞烏雞湯，蓮藕燉牛腩。
四、奶少的時(shí)候，可以這么做 首先保證吸吮次數(shù)和時(shí)間，一側(cè)乳房15-20分鐘，吃完一側(cè)乳房后再吃另一側(cè)，寶寶什么時(shí)候餓了什么時(shí)候吃（每天8次以上），或者漲奶的時(shí)候也可以吃。 其次，按摩乳房使奶水增多。 充血腫脹期（奶少、腫脹、疼痛）——產(chǎn)后3天左右  奶結(jié)乳房t突然有結(jié)塊現(xiàn)象，且奶少  第三，必要時(shí)可以擠奶，用吸奶器和手動(dòng)擠奶都可以。比如，寶寶吃完后，奶仍有剩余，可以吸出來(lái)放冰箱，以便下次乳房分泌更多的奶。 手動(dòng)擠奶：拇指放在乳暈上，其他手指放在乳暈下，距離乳頭1-1.5cm，往胸壁方向按壓，往中央擠奶，節(jié)奏地?cái)D壓，放松，再擠壓，反復(fù)進(jìn)行，直至乳汁流出。  |
