論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，我們繼續(xù)給您說一說咱們身上的濕氣。

辨別濕氣的方法很多。除了以往介紹的方法外，本訂閱號(hào)今天再給您說一些淺顯的道理。這既是，一個(gè)濕氣少的人，身上兩處必然是“薄”的。

哪兩處呢？

第一個(gè)，皮下脂肪層很薄。

皮下脂肪，其實(shí)就是貯存于皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。一般來說，在測量皮下脂肪的時(shí)候，可以通過上臂部、背部以及腹部三個(gè)位置來測量。其中比較容易操作的，就是通過腹部。簡單操作，就是站直，挺腰，用拇指和食指來捏住腹部皮膚皺壁，然后來測量兩緣之間的距離。如果超過1.5厘米，就說明一個(gè)人超標(biāo)，是不健康的狀態(tài)了。

您記住，濕氣不大的人，這個(gè)脂肪層厚度不應(yīng)該超過15毫米的。皮下的脂肪層異常，我們可以將其視為痰濕在體表筋膜的過度淤積。肥胖的人都知道，在天熱或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別容易出汗。這就是淤積在體表的痰濕之氣，在稍有陽熱之性鼓動(dòng)下，便化汗溢出的結(jié)果。而痰濕之氣，除了可以在體表蘊(yùn)積之外，還可以在身體內(nèi)臟、筋肉、經(jīng)絡(luò)、脈道中蘊(yùn)積。如此一來，就成了阻遏真氣、精血運(yùn)行的障礙物。在此影響下，我們的身體自然要出現(xiàn)各種問題了。

第二個(gè)，舌苔很薄。

很多人都在早上刷牙的時(shí)候，把舌苔給重點(diǎn)刷一刷，否則就覺得不干凈，會(huì)引發(fā)口臭。其實(shí)，這個(gè)想法，還真就有一定道理。但是您放心，如果不改善生活習(xí)慣和體質(zhì)，這個(gè)舌苔，是刮不干凈的。

因?yàn)樯嗵褪且幻骁R子，它體現(xiàn)的是我們身體的內(nèi)環(huán)境。

中醫(yī)理論認(rèn)為，咱們的舌苔，乃是胃氣的反應(yīng)。如果胃氣得以上熏，胃津得以上潮，就會(huì)凝結(jié)在舌面，形成了舌苔。正常的舌苔，應(yīng)該是薄而濕潤的，透過舌苔可以看見舌底，而且顏色不枯不黃，也不會(huì)過于厚膩。這種舌苔，才是好的舌苔。舌苔如果厚了，見不到舌底，那就說明胃氣裹挾著濕邪之氣囤積于舌面了。

當(dāng)然，舌苔也不是越薄越好。如果完全沒有舌苔了，那就說明一個(gè)人沒有胃氣了，抑或陰血虧虛，這也是不好的現(xiàn)象。

面對(duì)濕氣，我們都想辦法要祛除它。但實(shí)事求是地說，想把濕氣全完清散掉，太難了。因?yàn)殡S著人年齡的增長，肺、脾、腎三臟機(jī)能的減退，身上痰濕之邪就有越來越多的趨勢。因此，我們只能通過一些辦法，來盡量減緩這一趨勢：

1，禁一切寒涼飲食，以及低溫刺激。寒為陰邪，可以傷害陽氣。陽氣，乃是推動(dòng)津液運(yùn)行代謝的主要?jiǎng)恿ΑＫ?，避寒避涼，可以減少痰濕的生成。

2，多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，可以生熱，振奮體內(nèi)陽氣，有助于排泄?jié)裥啊＿\(yùn)動(dòng)，還可以健肺，令氣的運(yùn)行動(dòng)力更加充足。氣能載津，氣行則津行。如此，則可以防止痰濕的產(chǎn)生。

3，通過艾灸之法增進(jìn)脾陽和腎陽。如艾灸足三里、關(guān)元、命門等。脾腎之陽，主先、后天之陽氣。脾腎，對(duì)于水液的代謝又很關(guān)鍵。所以，溫補(bǔ)脾腎之陽，可以促進(jìn)痰濕的清散。

4，遠(yuǎn)離驚嚇、抑郁、苦悶、焦慮等情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致氣運(yùn)行的紊亂。正常的水液代謝，也會(huì)受到一定影響。

5，少吃肥厚之品，多吃青菜。這可以減輕脾的負(fù)擔(dān)，令其運(yùn)化之能進(jìn)一步發(fā)揮作用。

全文完。您意下如何？請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)暢所欲言。