陽氣在中醫(yī)被認(rèn)為是“人體的生命氣息”,依靠人體的經(jīng)絡(luò)血脈維持流通,并將這種氣息充滿全身。陽氣不足在冬天比較常見,由于冬天自然界的陽氣不足,自身也容易出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象。也有一些人無論季節(jié),甚至在炎炎夏季也會出現(xiàn)陽氣不足的情況。如果缺少陽氣而沒有及時調(diào)理,就會出現(xiàn)很多不適感,影響生活的方方面面。那么,陽氣不足有哪些表現(xiàn)呢? 陽氣不足的人,大多會有三大表現(xiàn),得細心觀察了 陽氣不足有哪些表現(xiàn)呢? 1、手腳冰涼且畏寒:當(dāng)人缺失陽氣時,可能會出現(xiàn)手腳發(fā)涼,非常害怕寒冷的狀況。陽氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼,不但自己感覺涼,摸起來也是涼的。而且,即使天氣較熱,卻還是感覺到一絲寒意。如果經(jīng)檢查并沒有甲狀腺功能減退、心臟疾病、低血壓、低血糖、貧血的情況下,可能是由于陽氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼以及怕冷。 2、腹瀉:陽氣不足還會引起腸道功能失調(diào),進而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象或某些慢性腸道疾病。尤其是熬夜,吃生冷的食物都會導(dǎo)致不同程度的腹瀉,糞便甚至看到食物的不完全消化。在這種情況下,如果經(jīng)檢查并沒有任何胃腸道病變,則很有可能是陽氣不足導(dǎo)致的。 3、精神不佳:陽氣是人體正常生理活動的原動力,如果陽氣充足,則會精神充沛,充滿干勁。相反,如果陽氣不足,就會看起來沒精打采。即使過了很長一段時間,仍然有精神不振的表現(xiàn)。 陽氣不足的人,大多會有三大表現(xiàn),得細心觀察了 如何補充陽氣? 1、堅持運動:運動的能量能轉(zhuǎn)化陽氣,并且常常進行一些鍛煉,使四肢運動發(fā)熱至溫暖的感覺,能調(diào)整陽氣在體內(nèi)的生成。特別是寒性體質(zhì)的人,可以通過運動來改善陽氣不足的癥狀。此外,可以適當(dāng)做一些戶外運動,通過沐浴陽光還能促進體內(nèi)陽氣產(chǎn)生,達到補充陽氣的目的,改善陽氣不足帶來的手腳發(fā)冷癥狀。 2、適當(dāng)泡腳:泡腳也是一種調(diào)節(jié)身體的保健方法。用溫?zé)岬乃菽_,不僅可以刺激足部經(jīng)絡(luò),還能提高睡眠質(zhì)量,甚至可以用生姜、艾葉來泡腳,這也是補充陽氣的重要關(guān)鍵。 陽氣不足的人,大多會有三大表現(xiàn),得細心觀察了 總之,從中醫(yī)角度來講,陽氣對人體來說很重要。如果陽氣不足,就可能出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、腹瀉、精神不佳的癥狀,影響生活的各個方面。因此,一旦出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象,最好可以通過運動和泡腳的方法來改善,幫助恢復(fù)體內(nèi)的陽氣。 |
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