我們身體很多部分都能給我們加分，比如立體的鼻子，小巧的嘴巴，還有忽閃忽閃的大眼睛，都能分分鐘迷死人，其實還有一個部位是我們平時都不是很在意卻經(jīng)常擺弄的，那就是頭發(fā)。頭發(fā)看似好像并不重要的樣子，但是一個的造型和一個光頭站在一起，那對比就非常分明了。但是現(xiàn)在壓力逐漸增大，很多人都開始出現(xiàn)脫發(fā)的問題，這對愛美的人來說簡直是在傷口上撒鹽。

只要大家注意一些生活問題，脫發(fā)問題是可以得到預防的。下面就來看一下如何防脫發(fā)？

劉平衡所提注意細節(jié)：

1、要注意環(huán)境對頭發(fā)的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等因素都會頭發(fā)造成傷害，對毛囊生長環(huán)境造成破壞，自然就出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。

劉平衡所提注意細節(jié)：

2、要經(jīng)常性的梳頭或者勤快洗頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

劉平衡所提注意細節(jié)：

3、千萬別熬夜，要適量做運動

運動有利于舒緩壓力，睡眠充足可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，否則毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

劉平衡所提注意細節(jié)：

4、平時心態(tài)要保持樂觀向上

現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，過度用腦情緒不穩(wěn)，這些常常會引起脫發(fā)。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結(jié)合。

劉平衡所提注意細節(jié)：

5、做好飲食調(diào)理

中國人的頭發(fā)以烏黑為美，黑發(fā)更是青春的標志之一。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以脫發(fā)預防應從入手，多吃些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。頭發(fā)枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟等;脫發(fā)過多應補充蛋白質(zhì)以及鐵、硫等多種微量元素。如黑豆、蛋等食物。

劉平衡所提注意細節(jié)：

6、健康科學的洗發(fā)

洗頭脫發(fā)預防應根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來確定洗發(fā)周期和選擇洗發(fā)護發(fā)用品。洗發(fā)水溫以40℃感覺舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水浸濕，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復洗滌梳理。洗發(fā)香波在頭發(fā)上5-10分鐘后沖洗。再用清溫水沖洗干凈。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理成章，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結(jié)。

很多人出現(xiàn)脫發(fā)問題，也是與自己平日不注意護理有關(guān)，所以如果想要讓自己擁有一頭好發(fā)并且不脫落，一定要記住以上幾點，頭發(fā)如果出現(xiàn)問題，往往也是一種預警，說明自己的身體健康也出現(xiàn)狀況了，不管是哪一種，出現(xiàn)脫發(fā)問題也好，出現(xiàn)身體健康問題也好，都要及時到醫(yī)院進行檢查，按劉平衡所提注意細節(jié)，你也能取得一定效果。