最近火氣有點(diǎn)大！問題不全在你身上，這跟慢慢變暖的天氣也是有關(guān)系的。

情緒與“肝火”關(guān)系密切，春季愛發(fā)無名火，往往與肝火過旺有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，而春天在五行也屬木，如果體內(nèi)肝火過旺，情緒就容易變得煩躁。

春天為何容易肝火旺？

肝火旺一般有兩種情況。一是實(shí)火過旺，多由于肝失疏泄使，肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的；另外一種情況是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導(dǎo)致。

肝火旺也與季節(jié)有關(guān)，春天的氣候潮濕溫?zé)?，往往使體內(nèi)郁熱而生肝火。

如何判斷“肝火過旺”

這里有4個(gè)簡單方法，可以幫助你快速判斷自己是否“肝火過旺”。

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，都是肝火旺的癥狀。

2.看睡眠：晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，易驚醒，失眠。

3.看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

此外，女性肝火旺還有經(jīng)期推遲、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量不規(guī)律等表現(xiàn)。

年輕人更容易肝火旺

俗話說，年輕氣盛，容易動(dòng)肝火。但是一些不良的習(xí)慣也容易加重肝火旺。

年輕人玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間長，經(jīng)常是一整天都對著屏幕，這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是眼睛疲勞、陰虛化火。

另外，中年人生活壓力大，經(jīng)常晚睡、熬夜，飲食辛辣等，也容易導(dǎo)致肝火旺。

喝花茶，揉太沖，瀉肝火

01

花茶降火

薄荷茶：疏泄肝火，幫助消除脾氣暴躁。

菊花茶：富含維生素A，極好的清肝明目茶。

金銀花茶：清熱解毒之良藥，排毒、養(yǎng)肝。

02

少吃酸，多吃甘

名醫(yī)孫思邈提倡春天“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。因?yàn)樗崾歉伪疚?，食酸過多易傷肝；而甘味入脾，能補(bǔ)脾助肝氣。所以春天應(yīng)該減少吃酸，多吃山藥、茯苓、甘蔗等甘味食物。

03

穴位按摩

?三陰交穴

三陰交穴是三條陰經(jīng)氣血交會處，位于腿部內(nèi)踝尖直上3寸（約4指寬）的位置，在脛骨后緣凹陷處。經(jīng)常按揉，幫助女性朋友養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)。

?太沖穴

太沖穴又稱“消氣穴”，是肝經(jīng)上的重要穴位，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。

用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。常按太沖穴可降肝火，愛生悶氣的朋友可以多按摩腳面。

少發(fā)火，每天保持一份好心情是給自己和家人最好的禮物！

來源：云南中醫(yī)