血管是血液的“通道”， 是人體的“高速公路”，正常的血管是有彈性的，血管內(nèi)部是通暢的，可是，現(xiàn)代人飲食習(xí)慣不好，生活中還有很多不良的習(xí)慣，對(duì)血管健康造成了很大的影響，特別是對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，吃的太好、過(guò)于油膩，都容易造成血液中脂肪含量升高，引起血管的堵塞，血管堵塞則會(huì)引發(fā)一系列的心腦血管疾病，也會(huì)影響到人的身體健康，所以，人想要健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)護(hù)血管健康至關(guān)重要。

血管堵塞，長(zhǎng)壽難？醫(yī)生：遠(yuǎn)離2物，做好4事，腦?；蛟S不來(lái)找

避免血管堵塞，要遠(yuǎn)離這2物

1、遠(yuǎn)離甜食

生活中，很多人都比較喜歡吃甜食，尤其是一些女性朋友，常愛(ài)吃一些蛋糕或是甜點(diǎn)，還有一些食物中為了提鮮提味，加入了一些隱形糖，糖分過(guò)多的攝入，進(jìn)入到人的血液中，會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪，造成血液黏稠，更容易形成血管的堵塞，所以，想要遠(yuǎn)離血管的梗塞，平時(shí)就少吃一些甜食。

2、遠(yuǎn)離加工肉類(lèi)

一些肉類(lèi)食物經(jīng)過(guò)加工，口感和口味都會(huì)比較好，可是，經(jīng)過(guò)加工的肉類(lèi)，首先會(huì)加入大量的鹽分，鹽分過(guò)多的攝入，可能會(huì)造成血管的硬化，同時(shí)，肉類(lèi)的食物中，含有大量的膽固醇，如果平時(shí)經(jīng)常吃，會(huì)造成血管內(nèi)的膽固醇含量過(guò)高，近而引起血液的黏稠，造成血管的堵塞。

避免血管堵塞，做好這4事

1、積極運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以更好的促進(jìn)心跳速度，從而增加血液循環(huán)，也能更好的促進(jìn)血液垃圾的代謝，所以，平時(shí)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防血管堵塞是非常有利的。

2、調(diào)整飲食

想要預(yù)防血管的堵塞，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)一定要做出積極的調(diào)整，飲食上要盡量以清淡為主，避免過(guò)于油膩，少油少鹽，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，多飲水等，減輕血管的負(fù)擔(dān)。

3、保證睡眠

充分的休息會(huì)讓心臟更加健康，同時(shí)， 也會(huì)避免血管出現(xiàn)加速老化的現(xiàn)象，所以，生活中，想要血管健康，平時(shí)要少熬夜，注意充分的休息。

4、心態(tài)平和

人的心態(tài)對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)太重要了，過(guò)大的壓力會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于血管來(lái)說(shuō)，壓力過(guò)大，情緒波動(dòng)大，會(huì)讓血管加速老化，更容易引起血管疾病，所以，平和的心態(tài)是身體健康的重點(diǎn)。

祝您身體健康！