2018年初發(fā)布最新《中國心血管報告2017》提到，目前我國心血管病人數(shù)高達2.9億，其中腦卒中患者1300萬。

腦卒中也被稱為中風，是腦梗和腦溢血的統(tǒng)稱，已成為中老年人的健康“殺手”。

大腦是人體的神經(jīng)中樞和生命中樞，一旦腦組織出現(xiàn)問題，將直接導致生命終結(jié)。

根據(jù)調(diào)查，中國每年近200萬患者死于腦梗，多數(shù)患者年齡超過50歲，尤其是早晨，是腦梗發(fā)病率高的時間。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是腦梗塞和心肌梗塞等疾病的高發(fā)時間。70％至80％的心腦血管疾病發(fā)生在早上6點到10點。其中，最危險的時刻就是剛剛醒來的那一瞬間。若再加上不良習慣，更會加速疾病的發(fā)作。

晨起若有3大惡習，十有 八九被腦?！八ㄗ　?，希望你一個也不占！

一、早起一支煙

吸煙的人知道，吸煙有一定的提神作用，但吸煙的危害不容小覷，這可能會導致腦梗塞的發(fā)生，尤其是在剛起床時吸煙。

研究證實，吸煙和被動吸煙（二手煙）都是造成腦梗的明確危險因素，戒煙有助于降低卒中風險。

煙草中的有害物質(zhì)容易引起動脈內(nèi)皮細胞肌球蛋白的收縮，血管壁的通透性增強，脂蛋白很容易沉積在血管壁上形成動脈硬化，從而減少血液流動性，將直接影響頭部的血液供應(yīng)，最終導致腦梗的發(fā)生。

二、早起吃外賣

隨著生活和飲食的進步，不少人已經(jīng)習慣一日三餐依賴外賣，特別是早上，很多商家為了增加食物的味道，很多飲食中會含有高油，高鹽，如油條，漢堡和泡菜。

然而，過于油膩、咸的飲食，往往會對腦血管造成致命的打擊。

研究表明，高達9.5％的心血管死亡與鹽攝入過量有關(guān)。高油食物富含脂肪，會增加血液粘度，加速動脈粥樣硬化，形成血栓，造成血管堵塞。

三、不監(jiān)測血壓、血糖

高血壓是引起腦梗塞的因素之一，會加劇腦動脈硬化的發(fā)展。

有數(shù)據(jù)顯示，高血壓患者腦梗塞的風險是正常人的7倍。糖尿病患者腦梗塞的風險則更加嚴重，是常人的10倍。

早晨起床，是測量血壓和血糖的好時機。一定要按時使用藥物，控制好血壓、血糖，減少腦梗塞的發(fā)病率。

晨起出現(xiàn)3種癥狀，十有 八九是腦梗要來，莫忽視！

1，眼前突然發(fā)黑

當腦血管出現(xiàn)堵塞時，常會出現(xiàn)眼前突然發(fā)黑的情況。這一癥狀一般持續(xù)時間非常短，通常為幾秒到幾分鐘，不會留下后遺癥，但卻是腦梗塞的前兆，應(yīng)及時檢查和治療。

2，嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面癱的一種癥狀，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特征的一種常見病，導致這樣的情況，很可能是腦中風。

由于腦血管堵塞，導致面部肌肉異常的情況，還會伴有不自覺的流口水。

3、肢體一側(cè)不協(xié)調(diào)

腦血管出現(xiàn)堵塞，容易引起肢體行動障礙，造成肢體麻木無力的現(xiàn)象，這往往是一側(cè)身體出現(xiàn)這種情況，甚至伴有摔跤等現(xiàn)象。

血管疾病通常是全身性的，不僅僅是某一段血管狹窄堵塞，而是全身多處血管都可能狹窄。這也是為什么腦梗在急性搶救治療后，仍然需要繼續(xù)長期服藥的原因，另外，做好日常養(yǎng)護血管的工作同樣重要。

在生活中，做好3件事，遠離腦梗！

第一：補充營養(yǎng)

臨床表現(xiàn)，80%的心腦血管類疾病患者，是因為長期缺乏鞣花酸元素。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應(yīng)有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環(huán)，從而誘發(fā)各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，圣命果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中圣命果中這種元素含量最高，高達66%。

每天在喝水的時候，加入5-6該果子就能補充一天內(nèi)所需要的這種元素。

第二：不要過度勞累，少熬夜

過度疲勞，熬夜會使身體透支并進入應(yīng)激狀態(tài)，容易導致血壓波動大，易引起腦梗塞。

不僅如此，長期過度勞累，熬夜，也會給心臟和其他器官帶來很大的負擔和傷害。

因此，對于上班族來說，一定要養(yǎng)成健康的作息習慣，少熬夜，最好在11點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。

第三：常微笑，減輕壓力

現(xiàn)代人工作壓力較大，常處于精神緊張的狀態(tài)。

研究發(fā)現(xiàn)，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態(tài)中，很有可能會引起血管痙攣，從而影響到人體正常的血液循環(huán)，誘發(fā)血栓的形成，加速腦梗塞。

因此，生活中多一點歡笑，少一點壓抑，并學會釋放自己的情緒。