五行指頭功

下面分享一個「五行指頭功」，揉揉手指頭就能打通五臟的經(jīng)絡(luò)。

1、以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。從大拇指開始逐個按揉，著力部位在指甲兩旁。順序是先左手，后右手。

2、訣竅是每個手指揉九遍或九的倍數(shù)。

揉完后，捋手指六遍。九為純陽之?dāng)?shù)，六為純陰之?dāng)?shù)，六九相合，則陰陽平衡。

3、每個手指如法炮制，每天早晚各做一遍。

手指瑜伽操

春天還常見兩個問題，一是春燥，二是過敏，都與肺相關(guān)。中醫(yī)說「肺乃嬌臟」，氣候變化最容易引發(fā)肺的反應(yīng)了。

所以，再分享一個手指瑜伽，可以舒活肺經(jīng)的氣血，肺經(jīng)一通，呼吸就順暢，鼻子嗓子也都清爽了。

另外，肺主皮毛，肺經(jīng)通了，還可以使皮膚潤澤。

做法：兩手交叉，兩個大拇指相互轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)圈時盡量不使兩個拇指碰觸。

前后各轉(zhuǎn)上100圈，然后拍打從肩膀到大拇指，這段剛好是肺經(jīng)的位置，所以能舒活肺經(jīng)的氣血。每天做一次。

這兩個方法雖然簡單，效果卻不俗，適合各個年齡段的人，孕產(chǎn)婦也可以做，而且隨時隨地都能練習(xí)，也不耽誤時間。

其實，養(yǎng)生并不需要什么大動作，簡單的動動指頭都會有很好的效果。經(jīng)常刺激手指頭，可以牽一發(fā)而動全身，以最小的力來收獲最大的健康。