鼾癥是一種常見(jiàn)疾病，由于一部分人對(duì)其的不重視，給生活帶來(lái)很大的影響，甚至?xí)?dǎo)致缺氧窒息的嚴(yán)重后果。因此有效預(yù)防鼾癥，才能健康生活。下面小編就為大家介紹一下鼾癥預(yù)防方法。

　　鼾癥預(yù)防方法：

　　預(yù)防1、打呼嚕的預(yù)防還要避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　預(yù)防2、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。這就是打呼嚕的預(yù)防方法。

　　預(yù)防3、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。這些打呼嚕的預(yù)防是比較常見(jiàn)的。

　　在日常生活中做好預(yù)防鼾癥的有效措施，比之后積極治療更加重要，希望大家都能擺脫鼾癥的困擾。