俗話說：“二月八月亂穿衣”，清明一過，就正式進入了“陽春三月”，但是氣溫還是忽高忽低，大街上有人薄衫短袖，有的棉衣圍巾，早晚涼颼颼的，中午就覺得熱，最糟心的還是家長，春季是寶寶生病的“高峰期”，兒科醫(yī)院“門庭若市”，孩子感冒、發(fā)燒、咳嗽，實在折磨人。

早晚溫差大，氣溫變換快，加上春季萬物蓬勃生長，空氣中花粉、柳絮、細菌多，小孩子的脾肺脆弱，不能及時隨著天氣變幻做出調(diào)整，身體就會出現(xiàn)一系列不適，受涼、感冒、內(nèi)火重、咳嗽、積食等，其中“春咳”讓家長聞之色變。

春季孩子咳嗽，關(guān)鍵在于“脾肺”，經(jīng)過一個寒冬，孩子的脾臟運化功能正虛弱，體內(nèi)濕氣重，就會聚積成痰液，讓孩子咳嗽，同時空氣質(zhì)量差，肺氣難宣發(fā)，產(chǎn)生肺熱，痰液也不能及時排出，咳嗽就會反反復(fù)復(fù)好不。不想孩子“咳不?！?，做好“三少三多”很重要。

牢記飲食“三少”

一、寒涼少

孩子的新陳代謝比大人快，天氣剛又回暖，就想吃“涼食”，緩解“純陽”體質(zhì)帶來的燥熱，但是順應(yīng)自然規(guī)律，夏季可以少吃一點涼涼的解暑，春季乍暖還寒，孩子的脾胃功能本就薄弱，冰淇淋，冰鎮(zhèn)飲料，甚至梨、香蕉等寒涼的水果只會雪上加霜，讓寶寶脾胃虛弱、痰濕增多。

二、肥膩少

春季是“長個”的時候，都需要大量的營養(yǎng)供給，但是進補要講究合理搭配、易消化，根據(jù)膳食平衡金字塔，多吃富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，不能一味的吃肉類、海鮮、牛奶、雞蛋等油脂、蛋白質(zhì)含量高的食物，很容易造成脾虛積食，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，反而耽誤孩子身體發(fā)育。

三、辛辣少

從數(shù)據(jù)可以看出，全國各地，最受歡迎的蔬菜非辣椒莫屬，“無辣不歡”已經(jīng)是很多人的飲食潮流，但是小孩子的脾肺嬌嫩，1歲之前不能吃任何調(diào)味品，3歲之前口味也要盡量清淡，何況春天是“生發(fā)”的季節(jié)，容易上火，辛辣的食物損傷腸胃粘膜，刺激呼吸道，還會滋生內(nèi)火、助熱，導(dǎo)致咳嗽久不愈。

“三多”家長把好關(guān)

一、多喝一清

身體需要的所有氣血、能量都要由脾胃運輸、提供，脾胃是孩子健康和發(fā)育的支撐，中醫(yī)常說：“ 脾胃不好，百病叢生”，想讓孩子不咳嗽，就要脾臟運化濕氣、營養(yǎng)順暢，所以給孩子調(diào)理脾胃至關(guān)重要，可以喝點雙低聚乳清，能促進腸道蠕動消化食物，避免出現(xiàn)積食、咳嗽、便秘等情況，還能增強腸道免疫力，讓孩子體質(zhì)好、少生病。

二、多補睡眠

俗話說：春困秋乏，尤其是對孩子來說，這段時間很容易疲勞、困倦，所以順應(yīng)四季特點，給孩子補充睡眠很重要，家長要給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要有“拖延癥”，晚上玩手機、看電視的時間要適當(dāng)控制，還有很多孩子，年紀小小，睡眠時間就被作業(yè)占據(jù)，久而久之體質(zhì)被破壞，變得容易生病。

三、多做運動

天氣暖和了，花也都開了，家長不要把孩子“藏得”太嚴實，不僅不利于性格的養(yǎng)成， 還會降低免疫力，讓孩子春天容易生病，應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動、運動，接觸大自然，可以增強身體素質(zhì)，還能促進骨骼發(fā)育，有助于孩子長個。