養(yǎng)生在當今是一門學問，很是流行，人人都在養(yǎng)生，人人都談養(yǎng)生，一時間神州大地，養(yǎng)生專門冒出一批批，倒掉一批批，又起來一批批。

養(yǎng)身的根本是修身養(yǎng)性，心靈的健康不次于身體的健康?；ㄥX不一定是真的養(yǎng)生，只要有健康的心態(tài)，不花錢也能養(yǎng)生。

原因就是人們的生活富足，心中長壽的愿望強烈了。不但要長壽還要健康的長壽。

1、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具有的。

人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

2、人體中的垃圾越多，就需要更多的血氣來清除它們。但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。

人體養(yǎng)生保健第一、減少體內(nèi)的垃圾；第二、增加血脈經(jīng)絡的暢通；第三、增加體內(nèi)的氣血。

3、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。

人病可分兩種：

經(jīng)絡基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火）。

隨著經(jīng)絡在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。

經(jīng)絡不通，氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。

4、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)氣。

5、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。

心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。

6、氣以順為主，血以通為暢。

人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。

人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰，氣為陽。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等。

氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

7、運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。

人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。

如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞。

如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。

8、環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。

這就是為什么人在空氣清新的森林、海邊，會把痼疾養(yǎng)好的道理。

因為清新空氣中的精微物質（負離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。

還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：

一是增加氣血的運行速度，促進體內(nèi)的垃圾排出體外。

二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

9、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個人就是神人。

懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫(yī)大德了。

什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)過生、長、收、藏的過程。

你順應這個過程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會治不好病呢。

10、什么是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。

怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。

經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元氣就會保持的好，人就衰老的慢。

11、情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人。

五志能夠致病，五志亦能解病。

12、當你把什么學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。

如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本。

這時候你還是處于“有”的階段，沒有達到“無”的境界。天下萬事萬物離不開陰陽。

順應自然是養(yǎng)生的最高境界，當人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到養(yǎng)生的真諦。