經(jīng)常打高爾夫運(yùn)動(dòng)的人都知道，打高爾夫是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間、分階段的運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)洞打不好沒(méi)有關(guān)系，只要打好以后的洞，依然有獲勝的機(jī)會(huì)，雖然每一個(gè)洞的成績(jī)都可能影響最終的結(jié)果，但如果一直在意那個(gè)失利的洞，接下來(lái)的洞也會(huì)受影響，所以，不如把每一個(gè)洞都視作一個(gè)新開(kāi)始，以歸零的心態(tài)一遍一遍地練習(xí)。要知道，能打80桿的人，都是從那一個(gè)洞一個(gè)洞的刻意練習(xí)中蛻變而來(lái)的！

學(xué)習(xí)的原則

學(xué)習(xí)任何一樣?xùn)|西都需要遵守兩個(gè)最基本的原則：一要勤奮，二要思考。運(yùn)動(dòng)也不例外，所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頂級(jí)選手，他們的智商也一定是超一流的，至少在他們所從事的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域是這樣的，須知沒(méi)有任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是完全依靠自己的身體條件拿到世界冠軍。

不斷歸零的學(xué)習(xí)

即使是被視為世界上最優(yōu)秀的高爾夫球手的泰格伍茲，也堅(jiān)持在賽前賽后持續(xù)不斷地訓(xùn)練，他的人生詞典中似乎沒(méi)有“休息”二字：

早晨起床后去跑四英里，然后去健身房鍛煉，然后打2-3小時(shí)的球，再去比賽。賽后再跑四英里，然后跟朋友一起打籃球或網(wǎng)球——這就是泰格伍茲的一天。和泰格伍茲相同的是，很多運(yùn)動(dòng)員其實(shí)都有自己“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”時(shí)刻。

所謂天才，不過(guò)是1%的天賦加上99%的汗水，我們身邊80桿的高手，也只是在不斷地歸零練習(xí)成長(zhǎng)而來(lái)！

耳朵間6英寸的運(yùn)動(dòng)

作為高爾夫球手，在學(xué)習(xí)過(guò)程中所犯的最大毛病，一是好高騖遠(yuǎn)、急功近利，不愿意遵守循序漸進(jìn)的基本原則；二是不動(dòng)腦筋，不愿意去思考高爾夫球運(yùn)動(dòng)深層次的最重要最基本的東西。看到別人的木桿打得很遠(yuǎn)，自己就想練習(xí)木桿，殊不知這是舍本逐末的錯(cuò)誤做法。教練教了不少東西，可自己思考不夠、體會(huì)不夠，其效果也就勉而強(qiáng)之。

思考引導(dǎo)身體動(dòng)作，將身體的蓄能轉(zhuǎn)化為結(jié)果；擊球方向的準(zhǔn)確性和擊球距離的遠(yuǎn)近，起決于觸球瞬間桿頭的指向和運(yùn)動(dòng)速度，擊球距離在本質(zhì)上和揮桿力量的大小沒(méi)有直接關(guān)系，思考的轉(zhuǎn)化才是最為重要的。

最本質(zhì)的思考方法

杰克·尼克勞斯說(shuō)“在我心中沒(méi)有一個(gè)清晰的擊球圖像時(shí)我從來(lái)不出手擊球。我明白我想要自己的球在哪兒停止。我明白球飛行的路徑、軌跡、以及它是如何落地的。我明白產(chǎn)生那種擊球所需要的揮桿動(dòng)作。僅在那時(shí)我才開(kāi)始做擊球準(zhǔn)備?！惫湃嗽啤爸\定而后動(dòng)，知止而有得”，在身體勤加練習(xí)的同時(shí)，頭腦也需不斷地練習(xí)，每一洞、每一次思考，讓頭腦得以進(jìn)化。

思考的方向遵守著“三個(gè)凡是“，即凡是最重要的，一定是最基本的；凡是最重要最基本的，一定是最簡(jiǎn)單的；凡是最重要最基本最簡(jiǎn)單的，一定是需要花大力氣去學(xué)習(xí)和掌握直至融會(huì)貫通的。

思考的目標(biāo)就是要探尋本原，找到那些最重要、最基本、最簡(jiǎn)單的東西，并且在訓(xùn)練中堅(jiān)持一以貫之，長(zhǎng)期堅(jiān)定不動(dòng)搖。

80桿的習(xí)得之路

打高爾夫時(shí)，為了確保揮桿動(dòng)作的穩(wěn)定和精準(zhǔn)，需要建立“坐標(biāo)系”以確立動(dòng)作的基準(zhǔn)，橫軸是雙腳腳尖、雙膝、雙胯和雙肩所形成的水平直線系，與擊球線方向平行；縱軸由左腳、左腿、左胯、左胸和左肩所形成的垂直直線——這就是高爾夫球揮桿動(dòng)作技術(shù)的全部核心。

球場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用以球場(chǎng)技術(shù)的精準(zhǔn)發(fā)揮為前提。球場(chǎng)技術(shù)的目標(biāo)則可以總結(jié)成“兩個(gè)確?！焙汀皟蓚€(gè)爭(zhēng)取”。

兩個(gè)確保是指離果嶺100碼之內(nèi)確保一桿上島，這一點(diǎn)彰顯了短桿的重要性；果嶺上確保兩桿進(jìn)洞，這一點(diǎn)彰顯了推桿的重要性。

兩個(gè)爭(zhēng)取是指，在50碼之內(nèi)爭(zhēng)取兩桿進(jìn)洞，即要求50碼之內(nèi)的短切桿能夠到達(dá)一桿進(jìn)洞的范圍之內(nèi)，這一點(diǎn)彰顯了短切桿的重要性；三桿洞和長(zhǎng)四桿洞以及長(zhǎng)五桿洞爭(zhēng)取打par、短四桿洞和短五桿洞爭(zhēng)取小鳥(niǎo)，這一點(diǎn)依賴(lài)于第一個(gè)爭(zhēng)取和兩個(gè)確保。

由此可見(jiàn)，推桿和短桿以及短切桿在高爾夫球運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)取好成績(jī)的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用，具有任何其它桿都無(wú)法比擬的重要性，而且推桿和短桿的技術(shù)動(dòng)作也是其它桿的基礎(chǔ)和前提。

建立身體的揮桿“坐標(biāo)系”，是高爾夫球最重要、最基本、最簡(jiǎn)單的核心要領(lǐng)；推桿和短桿，是高爾夫球最重要、最基本、最簡(jiǎn)單的桿術(shù)。基于此不斷的思考練習(xí)，是打好每一洞的關(guān)鍵。