很多人都會(huì)年紀(jì)輕輕的，但是經(jīng)常抱怨記憶力變得很差，不是忘記這個(gè)就是忘記那個(gè)，顯得十分困擾。為了幫助大家更有效率的辦事，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)鍛煉記憶力的最佳方法。
 

第一:尋找家中物品
 

每天花10分鐘搜索家里常見(jiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡等等。在確定了它們的位置之后，并記住一個(gè)物體在特定位置上的聯(lián)系，讓大腦卸下過(guò)多的負(fù)荷。
 

第二:記住新名字
 

有人會(huì)問(wèn)，如何提高記憶力?那就試著每天交一個(gè)新朋友，并在腦海中默念他們的名字一分鐘。這使得大腦中的海馬體能夠與額葉協(xié)同工作，將信息傳輸?shù)酱鎯?chǔ)器中，以備長(zhǎng)期記憶。
 

第三:聯(lián)想法
 

如果你總是想做某件事，卻想不起來(lái)該做什么，請(qǐng)?jiān)囍寐?lián)想法。例如，如果你需要買雞蛋和郵票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿著一個(gè)有郵票的大雞蛋，卻不小心把雞蛋打破了，雞蛋灑在自己的衣服上，所以必須去洗衣店。
 

總之，想象力越有創(chuàng)造力，記憶力就越強(qiáng)。
 

第四:玩益智游戲
 

研究表明，玩益智類的游戲能夠讓人的記憶效果增強(qiáng)。在玩游戲的過(guò)程中，需要進(jìn)行一些思考，而這些思考需要我們?nèi)ゼぐl(fā)更多的發(fā)散思維。
 

每天花一些時(shí)間進(jìn)行游戲，能夠更好的保持記憶力。
 

第五：鍛煉記憶力
 

為你的配偶、孩子或同事準(zhǔn)備一件新衣服——襯衫、領(lǐng)帶、夾克、珠寶或鞋子——注意衣服的顏色、風(fēng)格、質(zhì)地。然后寫(xiě)下至少四個(gè)細(xì)節(jié)。晚上睡覺(jué)前，試著回憶這些細(xì)節(jié)，并打開(kāi)筆記進(jìn)行比較。
 

第六:給自己出難題
 

例如，走不同的路線去上班，用非慣用的手刷牙，把手表反著戴……這些會(huì)讓你覺(jué)得有些不方便，卻在無(wú)形中增強(qiáng)了認(rèn)知功能，幫助改善記憶力。