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春季“肝火”最旺盛,教你幾招“降降火”

 鹿文康金 2019-04-10

中醫(yī)所說的“火”其實是指體內(nèi)的某些熱性癥狀

其中,肝火分為虛、實兩種。實火多由于肝主疏泄的功能被破壞,肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的;虛火是陰虛火旺,多由肝腎陰虛所導(dǎo)致。

  • 肝實火主要表現(xiàn)為雙眼紅、腫、疼以外,還會煩躁,發(fā)火。肋部腫痛,口苦,口渴,糞便干燥。

  • 肝虛火主要表現(xiàn)為雙眼干澀、手腳心發(fā)熱,煩躁。黑夜有時會出汗,尤其是后半夜睡著的時出汗。

如何知道肝火旺

1、看口部口干、口苦、口臭、舌苔發(fā)厚、牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、多夢,容易被驚醒,導(dǎo)致失眠。

3、看脾氣肝火旺時還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。

4、看全身精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的癥狀經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒有規(guī)律等。

6、小孩肝火旺一般出現(xiàn)在夏天,喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒。

如何調(diào)理肝火旺

一些簡單的藥材或食物有助于清火,比如藥療方面:肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

用藥推薦

【藥物需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,服藥期間謹遵醫(yī)囑】

龍膽瀉肝丸(肝實火)

功能主治:清肝膽,利濕熱。

適應(yīng)癥:用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍啵Q耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。

加味左金丸(肝實火)

功能主治:平肝降逆,疏郁止痛之功效。

適應(yīng)癥:用于肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞悶、急躁易怒、噯氣吞酸、胃痛少食。

杞菊地黃丸(肝虛火)

功能主治:滋腎養(yǎng)肝。

適應(yīng)癥:用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。

另外,還可以從飲食、起居、運動、情志、點按穴位五方面著手,以增強肝功能。

一、飲食:補充蛋白質(zhì)與維生素

在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上,應(yīng)多補充蛋白質(zhì)與維生素。

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,因此多吃胡蘿卜、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中,中醫(yī)認為 “青色入肝經(jīng)”,多食綠色食物如菠菜,有利于肝氣循環(huán)通暢、代謝加快,舒緩肝郁。

另外,養(yǎng)肝還應(yīng)該多喝水,少飲酒。

二、起居:不熬夜,保持充足睡眠

過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘,導(dǎo)致肝臟疲憊不堪,難以修復(fù),以致影響身體的排毒功能。建議養(yǎng)肝要避免熬夜,保證充足睡眠。

三、運動:以“慢”運動為主

運動不宜大汗淋漓,否則易損傷陽氣,應(yīng)以“慢”運動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢,促進新陳代謝,達到養(yǎng)肝的效果。

四、情志:學(xué)會制怒

中醫(yī)認為,怒傷肝。發(fā)怒會導(dǎo)致肝臟疏泄的異常,造成肝氣郁結(jié)。所以,養(yǎng)肝要學(xué)會制怒。生活中,應(yīng)避免情緒的過度波動,保持樂觀。俗話說,笑一笑,十年少。愛生氣會容易變老哦。

五、按摩:點按穴位

每天兩次,每穴位5分鐘左右,以酸痛為度。

1
行間穴

行間穴在足背側(cè),當(dāng)?shù)?、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。(此穴為雙穴,左右各一)

2
太沖穴

太沖穴在足背側(cè),在第1跖骨間隙的后方凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

3
大敦穴

大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。(此穴為雙穴,左右各一)

4
中封穴

中封穴在足背側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝前,商丘與解溪連線之間,脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

5
期門穴

期門穴在胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。(此穴為雙穴,左右各一)

6
曲泉穴

曲泉穴在膝內(nèi)側(cè),屈膝,當(dāng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋內(nèi)側(cè)端,股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

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