開篇之前，先來個(gè)眼力大考驗(yàn)。據(jù)說，挑戰(zhàn)成功的人，都堪稱千里眼
請聽題：有一只熊貓混進(jìn)了雪人隊(duì)伍，請?jiān)?0秒內(nèi)找出來。（往右滑動可查看答案）
找不出來？你該去看看眼科了……哈哈，養(yǎng)生君跟大家開玩笑啦
這種眼力測試，很多時(shí)候考驗(yàn)的是反應(yīng)力，并不一定表示“眼神不好”。
但是，以下這5種傷眼行為，如果你也有，那你的眼睛可能就真的面臨“大考驗(yàn)”了！
黑暗環(huán)境下人對光更敏感，尤其是躺著玩手機(jī)時(shí)，由于對比度強(qiáng)烈，屏幕的亮光刺激眼睛，更容易引起視疲勞、近視加深，甚至誘發(fā)青光眼。
人體手部可能附著數(shù)十萬個(gè)細(xì)菌。你還用它揉眼，當(dāng)心引起眼瞼水腫，誘發(fā)結(jié)膜炎甚至角膜炎！而如果眼里進(jìn)了異物，揉眼睛還可能導(dǎo)致角結(jié)膜損傷。
眼部不適，不妨多眨眼，適當(dāng)?shù)斡醚鬯幩?，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)求助，切勿亂搓揉眼睛。
無論哪一種眼藥水，都不建議長期擅自使用。
因?yàn)榻^大多數(shù)眼藥水都會加入防腐劑，用得多了，可能破壞角膜上皮細(xì)胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常淚膜，加快淚液蒸發(fā)，反而引起眼部不適。而長期使用激素類眼藥水，甚至?xí)T發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼疾。
游泳時(shí)最好戴上泳鏡，以防紅眼病等傳染病，及臟水、細(xì)小物體飛濺入眼。
陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚，還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發(fā)多種眼疾。
眼睛也要防曬，最簡單實(shí)用的方法是——戴墨鏡！
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色，次之是紅色、黃色系鏡片。而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能，用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規(guī)渠道購買有國家質(zhì)量監(jiān)督批文、證書的產(chǎn)品。想要護(hù)眼，4個(gè)動作學(xué)起來上述5個(gè)小動作，傷眼沒商量，平時(shí)應(yīng)盡量避免；而以下4個(gè)動作，卻能養(yǎng)眼護(hù)眼，日常不妨多做。
耳垂集中了對應(yīng)眼部的多個(gè)耳穴，牽拉耳垂，有明目護(hù)眼、提神醒腦的作用。
早上起床，可先端坐，輕拉耳垂100次。平時(shí)用眼累了，亦可揉按一下耳垂。
用眼時(shí)間久了，眼累不適時(shí)，可有節(jié)奏地用力眨眨眼，約一秒鐘一次，做36次。 通過眨眼運(yùn)動，可放松眼瞼肌肉，擠壓眼瞼腺體，再配合輕揉按眼球，可解眼之疲乏。
眼累了，也可閉上眼睛，按上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動眼球。每個(gè)方向，眼球都盡可能達(dá)到極限。共巡回36次。
極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)視力用眼一個(gè)小時(shí)左右，可凝神遠(yuǎn)望前方無限遠(yuǎn)處（最好無物體遮擋），默念數(shù)字至180次?？煞潘删?、舒緩視疲勞，對預(yù)防近視、延緩老花眼都有好處。
