膻（dàn）中穴，俗稱“出氣穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！币馑际钦f，膻中穴是心包經(jīng)的令官，人在胸悶抑郁的時候，按摩這個穴位可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。

武俠小說中常有這樣的描述：某高手一揮手點了對手的膻中穴，輕者動彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“氣會膻中”，也就是說膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機，不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，而且與人體任脈及多條陰陽經(jīng)絡相聯(lián)系，起到理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘作用。

取穴位置

膻中穴就在人體前正中線上，兩乳頭連線的中點的胸腺處。

按摩取穴時，可取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點揉穴位，可順時針和逆時針交替點揉。點揉的力度要適中，手法均勻、柔和，不要過度用力。每天早晚各按摩1次，每次點揉3-5分鐘即可。

功效主治

膻中位于兩乳連線的正中點，它在胸部的正中，是胸部開合的樞紐，總管一身的氣，又被稱為“氣海”，是人體“四?！敝?。胸部的大多問題，都可以由膻中這個大穴來解決。

胸部有哪些問題？乳房在胸部，乳房太小是不是胸部的問題？這個問題可以通過按揉膻中來解決。膻中是豐乳要穴，它不但能豐乳，還能糾正乳房不對稱等問題，而且對胸悶、氣喘、胸痛等癥都有很好的緩解效果。

膻中是心包的募穴，心包經(jīng)經(jīng)氣會聚于此，在人體“四?！碑斨校杏譃闅夂?，為宗氣會聚的地方；再者，膻中又是手太陽、手少陽、足太陰、足少陰的交會點。膻中既主氣，又主喜樂，那么寬心理氣，自然少不了這個穴位了。

在日常生活中，每個人都會遇到不順心的事或是看不慣的事，倘若把這股子郁氣、悶氣都憋在心里，就會覺得心里堵得慌，難受。這個時候，您一定不要忘了自己胸口上的這個奇穴——膻中，它會幫您解開這份心結(jié)。

實際上，不只是胸悶氣結(jié)，一切與氣相關的毛病，包括哮喘、心悸、心煩，您都可以找膻中來幫忙。

穴位配伍

配曲池、合谷（瀉法）治急性乳腺炎；

配內(nèi)關、三陰交、巨闕、心平、足三里治冠心病急性心肌梗塞；

配中脘、氣海治嘔吐反胃；

配天突治哮喘；配乳根、合谷、三陰交、少澤、灸膻中治產(chǎn)后缺乳；

配肺俞、豐隆、內(nèi)關治咳嗽痰喘；

配厥陰俞、內(nèi)關治心悸、心煩、心痛。