常言道：十人九胃。在日常生活中，胃酸、胃脹、胃痛等都是常見癥狀。越來越多的人，正在承受著胃病的“折磨”。

而脾胃為后天之根本，是供給人體所需營養(yǎng)的重要臟器。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃損傷，則百病叢生。

中國已經(jīng)成為了“胃癌大國”，養(yǎng)護(hù)胃也變得非常重要。

胃不好的人，都有哪些表現(xiàn)？

1、食欲不振、厭食；

2、胃脹，出現(xiàn)脹氣或食用少量食物就會(huì)飽脹；

3、打嗝，打嗝雖然是常見的生理反應(yīng)，但是經(jīng)常性打嗝，是胃功能異常的表現(xiàn)；

4、反酸，胃部出現(xiàn)異常、功能受損，就會(huì)有胃酸反流食道的現(xiàn)象；

5、嘔吐，通常胃癌中晚期出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象較為集中，吃些東西就會(huì)想吐；

6、胃痛，胃痛是胃病較為明顯的表現(xiàn)，但是引起胃痛的原因較多，需及時(shí)檢查；

7、黑便，排便時(shí)大便呈現(xiàn)黑色、暗紅色，是上消化道出血的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)。

為什么胃不好的人，越來越多？

俗話說：“病從口入”，因?yàn)槿藗儸F(xiàn)代的飲食問題越來越多，農(nóng)藥殘留、各種添加劑、催熟劑等化學(xué)成分，再加上一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，給胃帶來的壓力越來越大，很容易出現(xiàn)疾患。

胃越來越差，難逃4點(diǎn)：

一、飲食不當(dāng)

胃是重要的消化器官，因此在飲食上吃的不對，就會(huì)影響胃部的健康。

生活中常見的燒烤、麻辣燙、快餐、腌制食品、加工肉食等，都會(huì)給胃部帶來非常大的負(fù)擔(dān)，損害胃部健康。

此外，三餐不規(guī)律，進(jìn)食過快、吃得過飽、經(jīng)常吃宵夜等不良的飲食習(xí)慣，就很容易導(dǎo)致胃部受損，誘發(fā)胃病。

二、飲酒酗酒

尤其是喝酒，對胃黏膜損傷更加嚴(yán)重。

當(dāng)酒精到達(dá)胃部后，會(huì)直接刺激胃黏膜，容易引發(fā)各種嚴(yán)重，對胃黏膜產(chǎn)生一定的損傷，易引發(fā)癌變。

因此，養(yǎng)護(hù)胃部，要注意少量飲酒，最好能夠做到滴酒不沾。

三、不良習(xí)慣

喜好抽煙、經(jīng)常熬夜，這樣放縱自己的生活作息，也會(huì)給胃部健康帶來一定的危害。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙者潰瘍病的病發(fā)概率，要比非吸煙者高出2-4倍。每天吸煙達(dá)20支以上的人，大約有40%的可能會(huì)出現(xiàn)胃黏膜炎癥。

另外，經(jīng)常熬夜，長時(shí)間睡眠不足的人，也很容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃癌以及其他疾病。

因此，為了維護(hù)胃部的健康，保證良好的生活作息以及生活習(xí)慣，也十分重要。

四、病癥拖延

很多人在出現(xiàn)胃病后，都覺得是小事，或者就找一些能夠暫時(shí)止痛的藥物來解決。但往往因?yàn)檠泳彶“Y，才會(huì)將小病拖成大病。

一般來說，如果出現(xiàn)胃部不適、疼痛等癥狀，用藥后沒有得到緩解，就需要及時(shí)就醫(yī)。

切記，胃痛千萬不能“忍”，就怕病癥拖延，持續(xù)惡化。及時(shí)就醫(yī)檢查，是最佳的選擇。

日常養(yǎng)胃，多喝三種水，胃會(huì)越來越好

1、溫開水

胃部，對于溫度十分的敏感，是個(gè)喜好溫?zé)?、厭惡寒涼的器官?/p>

在平時(shí)飲水時(shí)，需要注意水的溫度，盡量避免飲用涼水、冰水。35℃-40℃就是比較適宜的溫度，胃部也能夠很好的接受。

溫水，可以喚醒脾胃，促進(jìn)人體代謝，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。尤其是在早晨起床后，飲用一杯溫水，有利于喚醒“胃氣”，幫助胃部更好的消化吸收。

2、姜茶水

生姜性溫，具有較好的溫胃、止痛、止嘔的作用。這一點(diǎn)也得到了西方醫(yī)學(xué)的證實(shí)，生姜中所含的姜黃素和黃酮類化合物，具有修復(fù)潰瘍及黏膜損傷，抑制幽門螺旋桿菌的效果。

建議日常生活中，可以食用些生姜，或煮姜茶飲用，可以起到溫胃散寒、補(bǔ)氣止痛，減少胃病發(fā)作的效果。

還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，生姜性溫，但是姜皮性寒，食用時(shí)，注意把姜皮去掉。

3、淡湯水

在吃飯的時(shí)候，配上一些清淡的湯水，可以幫助腸胃更好的消化、吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)，可減少胃部炎癥發(fā)生。

當(dāng)然淡湯水也不能太多，太多稀釋胃液，也不利于消化。淡湯水主要起到滋潤食物的作用，避免干硬的食物對腸胃粘膜的刺激，更好的保護(hù)胃部健康。

護(hù)胃小常識：

“常敲一處”

在中醫(yī)上，把胃經(jīng)稱之為“長壽經(jīng)”，并途經(jīng)膝關(guān)節(jié)。在飯后20分鐘左右，雙手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，然后敲打足三里穴位，可以使胃經(jīng)更通暢，生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長壽。

【不藥不藥】

生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護(hù)生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你！