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三觀正實(shí)用性強(qiáng)又接地氣的健康減肥養(yǎng)生科普9小時(shí)前 相信很多人都看過吃播。 從日本的木下佑香、韓國的奔馳小哥，再到大天朝的大胃王mini等等，這種以風(fēng)卷殘?jiān)浦畡輨?dòng)輒吃下幾公斤幾萬卡路里食物的獵奇直播，前所未有的受到熱捧.... 不過相信很多人都發(fā)現(xiàn)了，這些大胃王哪怕一次性能吃下10斤戰(zhàn)斧牛排，但普遍都是身材偏瘦的。 至此靈魂發(fā)問： 他們一次性吃那么多胃不會(huì)撐爆嗎？經(jīng)常這樣吃不會(huì)胖死嗎？每次都吃這么撐非常傷身吧？ 所以為了避免以上，在吃播界幾乎都有一個(gè)主播們心照不宣的吃不胖方法，那就是吃下去，再吐出來。 嘔吐這兩個(gè)字，光是看見都很難受，但不得不承認(rèn)它非常有效。所以慢慢的，即使是不需要靠吃播討生計(jì)的普通人，為了減肥也會(huì)開始接觸這種近似自虐的方式。 當(dāng)催吐被冠以減肥之名，這種危險(xiǎn)方法就開始小眾的流行起來。 如百度【催吐吧】，就有近五萬名吧友在交流催吐經(jīng)驗(yàn)。他們自稱為“兔子”（與“吐”字諧音），而且有一套圈內(nèi)術(shù)語，如“ct=催吐，bs=暴食，jt=嚼吐=嚼了不吞下去就吐“，簡直五花八門，但看的人寒毛直豎。 如果自己有暴食行為，在一番大朵快頤后難免會(huì)感到悔恨和擔(dān)憂，所以會(huì)想方設(shè)法的彌補(bǔ)這次暴食，其中最普遍的方法就是催吐。 而“催吐”，正是暴食癥與神經(jīng)性貪食癥的分水嶺。 同時(shí)這并不是正常人會(huì)常做的事，所以這只有在大量嘗試與練習(xí)后，才會(huì)總結(jié)出那種“想吐就能吐”的經(jīng)驗(yàn)。 越吐越熟練，越吐越頻繁，越吐越徹底。 最后，終于徹底把催吐作為了一種無法舍棄的暴食后補(bǔ)救方法。食物對他們來說已經(jīng)變成了毒品般帶來快感又無法舍棄的東西，而催吐就是一種可以讓你放肆海吃的最終手段，反正最后都可以再吐出來。 所以患有神經(jīng)性貪食癥的人往往都是偏瘦的，而暴食者都是大胖子。 往往掌握了催吐方法的女孩子們可能一開始都會(huì)沾沾自喜，自以為發(fā)現(xiàn)了一條百吃不胖的秘籍，殊不知打開的卻是一個(gè)潘多拉魔盒。 //催吐，會(huì)付出什么代價(jià)？// 我就先說個(gè)最直接的： 把吃進(jìn)去的吐出來，就不會(huì)長胖了嗎？ 這可未必。 在催吐初期，可能由于經(jīng)驗(yàn)不足和慫不敢放肆吐，只敢摳喉嚨眼，即使成功吐了也可能緊張害怕，所以往往都吐不干凈。那些仍留在胃里的食物殘?jiān)€是會(huì)繼續(xù)消化吸收。 在催吐熟練后，有經(jīng)驗(yàn)的“兔子”會(huì)在暴食前吃下一個(gè)色彩鮮艷的標(biāo)志物，如一根黃瓜，然后催吐到看見嘔吐物里有翠綠的黃瓜皮為止，這就算吐干凈了。 還會(huì)喝上大量水和牛奶把肚子撐的更漲，以便吐的更順滑無阻酣暢淋漓。 但即使如此，在你把食物吞下去的那一刻，消化系統(tǒng)就已經(jīng)開始工作了。就算你吐到虛脫，你的身體還是已經(jīng)吸收了一部分卡路里。
這代表，還是有約50%的卡路里被人體吸收掉了，并且吸收量因人而異，與胃排空率，腸道菌群等有關(guān)。 可能還是有人會(huì)想，那至少也少吸收了一半熱量啊，還是有用的吧？ 也沒這么理想，多數(shù)人學(xué)會(huì)催吐后，食量就會(huì)變得很大，而且進(jìn)食頻率與時(shí)間越來越不穩(wěn)定?？赡苁亲砸詾檎莆樟顺圆慌衷E竅，吃起來更肆無忌憚，也可能是因?yàn)榻箲]與壓力，需要靠更多的食物來緩解情緒。 而且催吐吐出來的大部分是水分，成人體重60%都是水，嘔吐后體重大幅降低基本都是脫水導(dǎo)致的。 在催吐時(shí)，用手指刺激喉嚨會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高，使十二指腸的消化液物逆流，很可能會(huì)返流到胰腺。長期如此很可能引起胰腺炎。 胰腺分泌的胰液本來是一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入胃部，以幫助消化，但急性胰腺炎將導(dǎo)致堿性的胰液大量增加，并進(jìn)入腹腔，腐蝕肝膽胰脾等內(nèi)臟。這就相當(dāng)于胰腺在自己消化自己！ 據(jù)權(quán)威資料顯示，重癥急性胰腺炎者23%可出現(xiàn)急性腎功能衰竭，死亡率高達(dá)80%。 其次是胃液逆流，pH1.5-2.0的強(qiáng)酸性胃液會(huì)灼傷食道，對整個(gè)消化系統(tǒng)的破壞都是極其嚴(yán)重的。 隨著食物被一起吐出來的胃液還會(huì)腐蝕你的牙齒，牙釉質(zhì)變薄，牙縫變大，而且不可逆。 長期催吐，嘔出血來也是常有的事。在胃液對喉嚨的長期腐蝕下，聲道也會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷，所以很多吃播主播都聲音沙啞。 觀察長期采用摳喉催吐的人，他們手上還會(huì)有一種特殊傷疤，被稱為“Russell’s sign”，最初由一個(gè)叫Russell的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，它是由于摳喉時(shí)手背長期被牙齒碾磨造成的。 而且催吐還會(huì)使你的唾液分泌增多，唾液腺腫大，讓你的臉看上去也會(huì)很大。 嘔吐時(shí)帶出的大量電解質(zhì)流失，也可能會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥、肌肉抽搐、心律不齊、衰弱無力等等。 ......... 催吐帶來的影響并不止生理上的，對心理傷害更加嚴(yán)重。 幾乎每一個(gè)靠催吐維持身材的人都有或輕或重的抑郁。而且對自我認(rèn)知越來越極端，明明很瘦了，卻還是嫌自己胖。 約1%-2%的女孩子一生都生活在暴食癥的陰影之下。 “要么瘦，要么死”，這句話是瘦身女王大S說的。 但隱藏在這句毒雞湯背后的，應(yīng)該是“瘦，卻生不如死。” 這樣的瘦，是你敢要的嗎？ 我的公眾號【柴桑小灶】，每周更新實(shí)用有趣的減肥、養(yǎng)生指南——營養(yǎng)學(xué)/減肥辟謠/冷知識，養(yǎng)生/減肥/日簽。后臺回復(fù)【減肥食譜】，即可獲得一份我為你私人訂制的減肥食譜！后臺回復(fù)【斷食】，即可獲得高階斷食減肥攻略！后臺回復(fù)【減肥藥】or【代餐】，即可獲得相關(guān)資訊 |
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