生姜具有發(fā)汗散寒的功效，可以刺激毛孔舒張，增強(qiáng)身體熱量消耗，網(wǎng)上甚至流傳用生姜減肥3天就能瘦10斤。那么利用生姜擦洗怎么做可以幫助減肥瘦身呢?

生姜減肥法的原理

生姜所含的姜辣素會(huì)刺激血液流動(dòng)，加速新城代謝。直接吃被人體吸收后，可以抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂肪質(zhì)的產(chǎn)生，還能控制植物神經(jīng)，刺激強(qiáng)大的交感神經(jīng)，并提高神經(jīng)激素的蜂蜜能力，促進(jìn)脂肪分解。

用生姜擦身體時(shí)，皮膚吸收其姜辣素成分，同樣可以產(chǎn)生減肥瘦身的效果。

生姜減肥法怎么做

第一步：將生姜1-2坨，切片后放入鍋中，加適量清水，燒煮20分鐘，然后裝入大口玻璃瓶?jī)?nèi)。

第二步：入浴前，喝一大杯熱水，既能提升體溫，又能補(bǔ)充水分。

第三步：入浴后，將生姜水倒入手掌中，然后擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，從手指向肩膀進(jìn)行摩擦。

第四步：接著，用手掌心在腹部四周順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩50-100次。

怎么提升生姜減肥法的效果

1、適當(dāng)節(jié)食

在利用生姜擦身體減肥的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。

2、運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒

利用生姜擦洗身體后，毛孔張開(kāi)，血液循環(huán)加快，如果再配合運(yùn)動(dòng)，身體消耗脂肪的速度會(huì)更快，減肥的效果也會(huì)更好。

生姜減肥法多久見(jiàn)效

至少一個(gè)月。

生姜減肥法確實(shí)有一定的減肥效果，不過(guò)很難達(dá)到3天瘦10斤的速度。一般來(lái)說(shuō)，每天擦洗一次，堅(jiān)持一個(gè)月左右能看到瘦身效果。