生姜具有發(fā)汗散寒的功效,可以刺激毛孔舒張,增強(qiáng)身體熱量消耗,網(wǎng)上甚至流傳用生姜減肥3天就能瘦10斤。那么利用生姜擦洗怎么做可以幫助減肥瘦身呢? 1 生姜減肥法的原理生姜所含的姜辣素會(huì)刺激血液流動(dòng),加速新城代謝。直接吃被人體吸收后,可以抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂肪質(zhì)的產(chǎn)生,還能控制植物神經(jīng),刺激強(qiáng)大的交感神經(jīng),并提高神經(jīng)激素的蜂蜜能力,促進(jìn)脂肪分解。 用生姜擦身體時(shí),皮膚吸收其姜辣素成分,同樣可以產(chǎn)生減肥瘦身的效果。
2 生姜減肥法怎么做第一步:將生姜1-2坨,切片后放入鍋中,加適量清水,燒煮20分鐘,然后裝入大口玻璃瓶?jī)?nèi)。 第二步:入浴前,喝一大杯熱水,既能提升體溫,又能補(bǔ)充水分。 第三步:入浴后,將生姜水倒入手掌中,然后擦洗身體。順序是自下而上,從腳踝向大腿根部,從手指向肩膀進(jìn)行摩擦。 第四步:接著,用手掌心在腹部四周順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩50-100次。
3 怎么提升生姜減肥法的效果1、適當(dāng)節(jié)食 在利用生姜擦身體減肥的同時(shí),要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物,以免增加熱量攝取。 2、運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒 利用生姜擦洗身體后,毛孔張開(kāi),血液循環(huán)加快,如果再配合運(yùn)動(dòng),身體消耗脂肪的速度會(huì)更快,減肥的效果也會(huì)更好。
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生姜減肥法多久見(jiàn)效至少一個(gè)月。 生姜減肥法確實(shí)有一定的減肥效果,不過(guò)很難達(dá)到3天瘦10斤的速度。一般來(lái)說(shuō),每天擦洗一次,堅(jiān)持一個(gè)月左右能看到瘦身效果。
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