在中醫(yī)上，穴位按摩是一種十分有效的養(yǎng)生方法。穴位遍布在我們?nèi)砀魈帲煌难ㄎ挥胁煌墓π?，例如我們可以按摩腳底穴位來(lái)保護(hù)女性子宮和卵巢的健康。今天我們就來(lái)了解一下關(guān)于穴位按摩的女性健康常識(shí)有哪些。

3個(gè)簡(jiǎn)單的腳底按摩技巧

(1)保護(hù)子宮和卵巢的健康

刺激子宮與卵巢的反射區(qū)，促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)，刺激腰部反射區(qū)則可以舒緩腰痛。雙腳內(nèi)側(cè)、腳踝的中央為子宮的反射區(qū)，雙腳的外側(cè)、腳踝的中央則有卵巢的反射區(qū)。

首先利用大拇指用力按壓。接下來(lái)，因?yàn)槟_踝的外側(cè)、內(nèi)側(cè)兩側(cè)屬于腰部的反射區(qū)，所以要利用大拇指腹，以旋轉(zhuǎn)的方式刺激這個(gè)部位?？梢员Ｗo(hù)子宮和卵巢的健康，促進(jìn)血液循環(huán)。

(2)治療虛冷癥

身體虛冷會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區(qū)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區(qū)。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。

左腳背、無(wú)名指的根部是心臟的反射區(qū)。這里也是朝著指尖部位按壓進(jìn)行刺激。為了讓淋巴的流動(dòng)更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區(qū)。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動(dòng)。

(3)緩解便秘癥狀

刺激腸胃的反射區(qū)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。刺激掌管自律神經(jīng)的反射區(qū)，也可以緩和成為便秘要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部為胃的反射區(qū)，角新的下半部則是腸的反射區(qū)。用大拇指腹從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按壓進(jìn)行刺激。5支腳指彎曲時(shí)凹陷的部分是掌管自律神經(jīng)，稱為太陽(yáng)神經(jīng)叢的反射區(qū)。用大拇指腹按壓雙腳的這個(gè)部位。

女人如何按摩穴位才健康

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺(jué)輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

常捏這處能滋顏補(bǔ)血

1、腿部的血海穴

對(duì)于很多女性而言，一個(gè)正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時(shí)間不正常則是困擾很多人的一個(gè)難題。在中醫(yī)中認(rèn)為，女性經(jīng)血過(guò)少主要是因?yàn)樽陨淼难荷刹蛔悖?jiǎn)而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。

血虛的女性，不僅僅表現(xiàn)為月經(jīng)量少，還會(huì)有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致女性快速衰老的主要因素，對(duì)女性的健康造成嚴(yán)重的危害。

因此，對(duì)于女性而言，在維護(hù)身體健康的同時(shí)，又能留住美麗容顏不衰老，那么當(dāng)務(wù)之急便是補(bǔ)血益氣。

如果說(shuō)將身體比喻成一臺(tái)機(jī)器，那么，腿部則是為身體提供動(dòng)力的發(fā)電站，所以，當(dāng)發(fā)電站不靈活之后，那么機(jī)器自然會(huì)出現(xiàn)老化。

因此，人們的健康便會(huì)受到威脅。所以說(shuō)，健康養(yǎng)生補(bǔ)血的關(guān)鍵，首先要養(yǎng)護(hù)好雙腿，同時(shí)在腿部還隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。

其中，在腿部便有一個(gè)重要的補(bǔ)血穴位血海穴，此穴位是脾經(jīng)的一個(gè)重要穴位，并且此經(jīng)絡(luò)是血液積聚的重要點(diǎn)，是統(tǒng)管血液和各種與血液相關(guān)病狀的基礎(chǔ)。所以通過(guò)按摩血海穴便成為了補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵突破口，是解決女性健康問(wèn)題的要穴。

實(shí)則早在古代，便有人會(huì)通過(guò)刺破血海穴來(lái)達(dá)到祛除體內(nèi)淤血的目的，所以從古到今，人們便通過(guò)此穴用來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。

常按3穴位有助女人逆生長(zhǎng)

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤(rùn)澤肌膚。

養(yǎng)老穴

穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動(dòng)作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹點(diǎn)壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

女人養(yǎng)生養(yǎng)顏要掌握6個(gè)黃金穴位

一、絲竹空穴：消除眼周皺紋

位置：在眉梢凹陷處。位于目正視，瞳孔直上，眉上1寸，在額肌中，有額動(dòng)、靜脈，布有額神經(jīng)外側(cè)支。

按摩絲竹空穴有疏通經(jīng)氣的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善細(xì)胞代謝功能，消除眼周皺紋，同時(shí)按摩此穴有很好的保健作用。按摩時(shí)應(yīng)輕重適當(dāng)，以有酸脹感為宜。

二、勞宮穴：消除面瘡

位置：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無(wú)名指指尖處。

作用：常按勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

三、四白穴：消除眼袋

位置：四白穴位于人面眼眶下孔凹陷處，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。

作用：長(zhǎng)按能提高眼睛機(jī)能，治療近視或者眼部疾病，且可緩解下眼袋的問(wèn)題。

四、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣

位置：腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

作用：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

五、命門(mén)穴：延緩衰老

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

作用命門(mén)穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場(chǎng)中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈。常按摩命門(mén)穴能改善冷感，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

六、中府穴：豐胸美體

位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

作用：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。

結(jié)語(yǔ)：穴位遍布在我們?nèi)砀鱾€(gè)地方，按摩和刺激不同的穴位，對(duì)我們的身體健康有著不同的功效，效果也十分突出。今天和大家介紹了一些有利于女性健康的穴位按摩，希望能夠幫助到大家。