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天然“補(bǔ)血”方找到了,氣血雙補(bǔ):每天一碗,不到2周容光煥發(fā)!

 昵稱37375912 2019-03-28

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氣血是生命的根本,一個(gè)氣血不足的人很難長(zhǎng)壽,更容易出現(xiàn)早衰。而氣虛血虛是現(xiàn)代人的通病,不僅是女性常見的問題,現(xiàn)在不少男人也出現(xiàn)氣血不足的情況。

氣虛血虛易傷身,3類表現(xiàn)可分辨

1、氣虛

多由久病、體弱、年老所致,也與久不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

【表現(xiàn)】:舌淡而胖、舌邊有齒痕;頭暈心悸、食欲不振;脈弱、氣短聲低、疲倦乏力;自汗、盜汗;容易感冒;女子月經(jīng)量多、子宮脫垂等。

2、血虛

多由久病耗傷、大出血或者脾胃虛弱、生化不足所致。

【表現(xiàn)】:舌質(zhì)淡、苔滑少津;面色萎黃或蒼白;手和指甲沒有光澤甚至反甲;肌膚干燥、唇色淡白;頭暈眼花、心悸失眠;女子月經(jīng)量少或者閉經(jīng)等。

3、氣血雙虛

多由久病所致。

【表現(xiàn)】:體寒肢冷、面色蒼白、氣短乏力、形體消瘦。

氣血不足這么吃,還能再年輕十歲

1、肉桂粥

選擇肉桂粉5克,粳米80克,白糖適量,先將粳米煮粥,等粥熟后放入肉桂粉,用小火再煮10分鐘,等粥變得粘稠的時(shí)候關(guān)火即可食用。肉桂是一種天然的消食止痛的溫里藥,通經(jīng)活絡(luò),祛風(fēng)散寒,對(duì)于寒濕引起的腰腿疼痛疾病有好的治療作用。

2、歸芪大棗蛋

選擇當(dāng)歸6克,黃芪30克,以及大棗12個(gè),雞蛋4個(gè),將雞蛋煮熟之后,去殼,將當(dāng)歸、黃芪、大棗洗凈之后,放人鍋中,加適量水,大火煮沸之后改用小火煮約30分鐘,調(diào)味即可食用。這個(gè)食療方法中的當(dāng)歸能夠起到補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、抗衰老的作用,而黃芪則是補(bǔ)氣的良藥,這個(gè)藥方能夠很好的益氣養(yǎng)血,幫助我們潤(rùn)澤肌膚。

3、綠豆決明子湯

選擇綠豆50克,決明子20克,紅糖15克。將綠豆,決明子洗凈,一起放入鍋中,加清水適量同煮至綠豆?fàn)€熟后,加入紅糖調(diào)味即可,一天2次。綠豆有清熱下火的作用,可以改善干燥性鼻炎,避免鼻出血的情況發(fā)生。

老一輩常用中藥調(diào)理法,補(bǔ)氣又補(bǔ)血,養(yǎng)顏健康每一天

膠顏元參膏:蜂蜜、山藥、芡實(shí)、茯苓、重瓣紅玫瑰、阿膠、雞內(nèi)金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人參、大棗、黑果枸杞等數(shù)十種中藥材配比而成。

飲法:舀入水中兩勺,早晚各一次喝入。

(1)人參、阿膠可補(bǔ)脾肺、生津安神;芡實(shí)、茯苓、重瓣紅玫瑰又為草藥養(yǎng)顏之首,可大補(bǔ)元?dú)狻⒁鏆鈹z血;

(2)雞內(nèi)金、益智仁、薏苡仁又有益氣溫經(jīng),和血通痹之作用;而黑果枸杞、砂仁則滋陰養(yǎng)陽(yáng)、對(duì)氣血陰陽(yáng)均有滋益之功;

(3)最后蜂蜜、山藥、大棗更是錦上添花,健胃潤(rùn)肺,并改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

療效: 多種組合在一起,既能補(bǔ)氣補(bǔ)血,又運(yùn)用新型科學(xué)配比,不上火又可滋補(bǔ),滋陰安神,美容養(yǎng)顏,養(yǎng)肝明目,對(duì)貧血、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、皮膚暗黃、頭發(fā)干枯等都能調(diào)理恢復(fù)。

3個(gè)動(dòng)作助你煥容顏,白里透紅身體好

1、舉手

舉手注意時(shí),肩膀盡可能放松,并配合呼吸,做到心無旁騖。內(nèi)心越空越靜、越專一越放松,效果就越好,對(duì)延緩衰老有著一定的作用。

2、散步

多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán),腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位,活躍腳底血?dú)?,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助好氣色的形成。

3、耳穴按摩

兩手分別輕捏左右耳耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回,睡覺前按摩三分鐘即可。耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處,長(zhǎng)期堅(jiān)持搓彈雙耳,對(duì)耳穴進(jìn)行按摩,能起到抗衰、養(yǎng)顏、補(bǔ)氣的作用。

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