2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

春季是長個的高峰期?讓寶寶快速長高,只需這3招!

 伯樂書香小屋 2019-03-28

春日里萬物拔節(jié)

雨媽這兩天走在路上

陽光明媚鳥語花香

溫度回升,戶外活動時間增加

曬太陽,還能促進鈣的吸收

春天,正是孩子長高的好時節(jié)!

如何判斷孩子身高是否正常?

有個很簡單的判斷方法,洋蔥哥哥想要分享給寶媽寶爸們,矮小是指孩子的身高低于同性別、同年齡、同種族孩子平均身高的2個標準差(-2SD,標準線稱SD),每年生長速度低于5厘米。可以參考2009年衛(wèi)生部婦社司發(fā)布的《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標準》:

7歲以下男孩身高標準值(cm)

7歲以下女孩身高標準值(cm)

備注:身高單位:厘米(cm)

那有沒有什么科學又靠譜的方案,在生長黃金期內助孩子一臂之力長高高呢?

讓寶寶快速長個,只需這3招!
都說七分天注定,三分靠打拼。

雖然遺傳對寶寶的身高占有75%的決定因素,但通過后天的合理運動、生活習慣等還是有很大的提升空間。

三個方面:

1.營養(yǎng)均衡  

至少母乳喂養(yǎng)到 6 個月,4~6 個月及時添加富含鐵的輔食,1 歲之內輔食為輔奶為主。

添加輔食從少到多、從細到粗、從稀到稠、由一種到多種、注意營養(yǎng)搭配要全面均衡。

定時、定量、定點進食,養(yǎng)成規(guī)律、良好的進食習慣和行為。

飯菜多樣化,注意色香味,刺激寶寶食欲。

2.合理運動

在保證營養(yǎng)供給充足的前提下,科學合理的運動鍛煉可以平衡全身的鈣、磷代謝,加速礦物質在骨內沉積。

另外,也可以刺激生長激素的分泌,從而使遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

1 歲以內的寶寶建議以主動和被動運動相結合。

①0~3個月的寶寶可以訓練抬頭

②3~5 個月的寶寶可以練習翻身

③5~8 個月左右鼓勵爬行  

2~3 歲的寶寶平衡能力和自我保護能力都比較差,可以選擇一些簡單的運動,例如爬行、快步走、拍球等,提高運動協(xié)調能力。

再大一點的寶寶還可以選擇跑跳、球類等戶外運動,接觸到紫外線也能幫助合成維生素 D,促進骨骼生長。

3.睡眠充足

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用。

①新生兒每天大概要睡 21~22 小時;

②2 個月~12 個月的寶寶每天需要睡 14~16 小時;

③2~3 歲為 12~14 小時;

④4~6 歲需要 11~12 小時。

生長激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1~2 小時左右達到高峰,所以建立有規(guī)律、充足的睡眠對于長高很有幫助。

需要買一些額外的維生素或者“補品”,幫助孩子長高嗎?

亂補鈣會影響骨骼正常生長;亂給孩子吃大人的營養(yǎng)品,可能會導致性早熟,影響身高和發(fā)育。

想讓孩子健康成長,堅持他健康的飲食、保證他每日的運動量和睡眠時間、引導孩子有一個健康的情緒,比亂“進補”有意義得多。

每個寶寶的身高發(fā)展趨勢都是不一樣的,有些寶寶的身高可能增長過慢,寶爸寶媽們應該采用理智的、科學的方式來幫助寶寶,而不是“亂補”。

身高達標對于每個寶寶來說,都至關重要。

在寶寶嬰幼期階段,父母更應該保證寶寶的營養(yǎng)均衡、合理運動、睡眠充足,這三方面對寶寶身高達標都是關鍵的一步。





    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多