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出門(mén)可以不帶錢(qián) 但是不能不帶手機(jī) 手機(jī)的出現(xiàn) 使得全世界人民都成了低頭一族  抱著手機(jī) 低著頭 一動(dòng)不動(dòng)都能玩上好幾個(gè)小時(shí) 等玩盡興了 稍稍舒展身體 扭扭脖子 卻發(fā)現(xiàn) 脖子居然咔噠作響  完蛋了 該不會(huì)得了頸椎病了吧？ 脖子咔噠響，是得頸椎病了嗎？ 別慌，大多數(shù)情況下，脖子發(fā)出的這種“彈響”聲是生理性的。  氣體逃逸 在我們的頸關(guān)節(jié)間，有一種專門(mén)用來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的液體，這種液體內(nèi)含有氧氣、氮?dú)夂投趸嫉葰怏w，會(huì)形成一個(gè)個(gè)的氣泡，當(dāng)我們拉伸或者是扭動(dòng)頸關(guān)節(jié)時(shí)，這些氣泡破裂就造成“咔咔”響。 關(guān)節(jié)位移 長(zhǎng)時(shí)間低頭使肌腱韌帶發(fā)生了錯(cuò)位，而扭動(dòng)脖子的動(dòng)作，使錯(cuò)誤的肌腱韌帶快速回歸原位。 在此過(guò)程中，肌腱韌帶與關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦，從而產(chǎn)生彈響。 （久坐不動(dòng)后，脖子發(fā)出的咔噠聲大多是這種原因引起的） 關(guān)節(jié)摩擦 為了應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)，關(guān)節(jié)接觸面都是非常光滑的，當(dāng)接觸面不再平滑，關(guān)節(jié)摩擦就會(huì)產(chǎn)生響聲。 若僅僅只是脖子偶爾出現(xiàn)彈響聲，而沒(méi)有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒(méi)有什么大礙。 Ps：經(jīng)常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫(yī)檢查哦。  低頭玩手機(jī)給頸椎的壓力 你的頭每多低下15度， 你脆弱的頸椎就多承受10斤的重量。  怎么知道自己真得頸椎病了？ 如果同時(shí)出現(xiàn)了以下3種癥狀，那真的要懷疑是惹上頸椎病了。 疼痛持續(xù)存在 脖子酸疼，且不會(huì)因?yàn)樘鞖?、鍛煉、休息等因素的改變而改變?/strong>而是持續(xù)存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。 手臂麻痹加劇 將一側(cè)手臂側(cè)平舉，伸直與肩同高，頭頸往另一側(cè)使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。 四肢出現(xiàn)不便 腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等出現(xiàn)困難。 來(lái)，對(duì)照下自己的癥狀，若都中招了，別猶豫，趕緊看醫(yī)生（正規(guī)醫(yī)院骨科）。  得頸椎病了，按摩就能好？
想必，這是許多小伙伴的想法。 誠(chéng)然，大多數(shù)的頸椎病通過(guò)按摩確實(shí)能得到很大程度的緩解，但并不是所有類型的頸椎病都是能按的，小心按出毛??！  （類似的新聞，早已屢見(jiàn)不鮮了吧） 脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎?。毙云冢?、嚴(yán)重的頸椎間盤(pán)突出等患者，應(yīng)當(dāng)禁止按摩，否則極易加重癥狀，甚至可能導(dǎo)致癱瘓。 所以，若得了頸椎病，先別急著按摩： 1、先到醫(yī)院就診，確認(rèn)下自己是哪一型的頸椎病，在接受正規(guī)治療的同時(shí)，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生能不能按摩； 2、確實(shí)需要按摩的，也一定選擇正規(guī)、有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行。  怎么預(yù)防頸椎病呢？ 正確使用電子設(shè)備 · 看手機(jī)時(shí)，高抬手持手機(jī)，手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。 · 時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；經(jīng)常變換姿勢(shì)。  · 手機(jī)不宜過(guò)大、過(guò)重；善于借助器械支持手機(jī)，減少負(fù)荷，頭部保持垂直，自覺(jué)頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部 頸部保暖 平時(shí)要注意頸部保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，因?yàn)轭i部著涼后會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣或水腫，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。 保持樂(lè)觀的情緒  長(zhǎng)期壓抑感情，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛，所以要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。 2個(gè)小措施，幫你緩解頸椎酸痛 0 毛巾熱敷 做法： 將毛巾泡在40~45℃的水中，擰干后，敷在頸部?？梢源龠M(jìn)頸部血液循環(huán)，從而緩解肌肉緊張、減少頸椎酸痛。 注意： 頸部皮膚有破損就不適合用這招。 02 肩部拉伸  做法： 將左手慢慢背到身后，再將右手伸過(guò)頭，勾住左手，保持5秒鐘。左右手互換，再來(lái)一次。 注意： 實(shí)在勾不到手的，那就甩一條毛巾在背后，同樣的動(dòng)作抓著毛巾進(jìn)行。 歡迎點(diǎn)擊右上角關(guān)注:腸胃小護(hù)士 本號(hào)文章大部分轉(zhuǎn)載，如果侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們會(huì)及時(shí)刪除，文章僅代表作者觀點(diǎn)，不代表本號(hào)觀點(diǎn)，內(nèi)容讀者僅供參考，所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！讀者有問(wèn)題請(qǐng)咨詢專家，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏支持我們，也歡迎評(píng)論區(qū)吐槽鞭策我們！ 也歡迎各位醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師投稿、合作，推薦好文，更好的服務(wù)各位 |
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