現(xiàn)在的人，靜坐的時候多，運動的時候少，身體的循環(huán)能力，在慢慢的下降。尤其人的雙腳，本身就是身體循環(huán)的難點部位，在缺少運動的情況下，隨著年齡的增大，以及其他生活細(xì)節(jié)上的問題，導(dǎo)致雙腳無力的人，越來越多。

要說誰坐的時間最長呢，開車的司機(jī)師傅，肯定是較長的之一。不但坐的時間長，而且雙腳的活動空間，極其的有限，想做一些舒展動作，也沒法完成。此外，還要應(yīng)對疲勞駕駛的風(fēng)險。應(yīng)該說，職業(yè)的司機(jī)師傅，其實是比較辛苦的。

我留意到，司機(jī)師傅們休息時，都喜歡做一個動作，就是把雙腳搭在駕駛臺，或者是窗戶上，這樣雙腳就蹺得很高了，然后閉著眼睛睡覺。應(yīng)該說，這是一個不太雅相的動作，但可能是極佳的恢復(fù)疲勞、保護(hù)雙腳的方式。司機(jī)師傅們喜歡這么做，也說明這個動作舒服，當(dāng)你靜下來時，如果某一件事情，感覺讓你舒服，那么一定是對身體有好處的。

其實這個動作，是很有道理的。有一些研究顯示，當(dāng)你的雙腿，過度疲乏時，可以抬高雙腿，讓腿部回血，可以緩解疲勞。比如躺在沙發(fā)上，將雙腿放到墻上。一些老中醫(yī)，教人做保健動作的時候，也提到這個動作，睡在床上，將雙腿豎起來，舉到空中，慢慢蹬腿。還有一些人，提倡倒睡，讓床的角度，傾斜30度，頭在低處，腳在高處。此外，還有一些研究顯示，倒立對身體有好處。所有的這些，都指向一點，就是把雙腳抬高。原理何在呢？

原理我講過很多次了，就是人體能量的升降規(guī)律。能量有一個天然的屬性，從下向上升，從里到外擴(kuò)散。擴(kuò)散這個，屬于能量的出入規(guī)律。熱氣球總是向上，植物總是向上生長，都是這一原理。在人體也是一樣，能量更容易向上升，腳在最下，頭在最上，所以人的腳容易冷，而頭容易熱。寒從腳底生，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，其實都是這個原理。

雙腳無力的人，與其說是血液循環(huán)不暢，還不如說是能量不足。能量是更直接的因素，雙腳要有力氣 ，這個力氣是什么，就是能量，血只是能源而已。經(jīng)常走路的人，雙腳用得多，需要更多的能量，只要不超過身體的能量負(fù)荷，雙腳肯定更有力。

雙腿在上以后，體內(nèi)的能量，更容易自然的升到雙腳。能量一過來，雙腳就能好轉(zhuǎn)。這個事情，我做過試驗。我雙腳搭高一些，然后閉著眼睛放松休息，大約半個小時后，可感覺腳底開始發(fā)熱。幾天重復(fù)試驗，都是如此。熱就是有能量過來了。如果將思維放在血上，腳在高處，動脈血更不容易過去。

不過，這個過程中，容易出現(xiàn)腿麻。按照中醫(yī)的理論，麻是氣能過來，血不過來，氣就是能量，所以這是正常的，不必?fù)?dān)心。當(dāng)然，這只是一個治標(biāo)和緩解的辦法。而且有些人腰不好，恐怕也不適合這個姿勢，更好的辦法，還是多走路，走路時要注意，腳后跟也必須用力。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）