尿酸高，如今已經成為繼高血壓、高血脂、高血糖后的“第四高”。根據醫(yī)生的最新研究結果，當男性尿酸值高于 420 μmol/L，女性尿酸高于 360 μmol/L時，就會極易出現痛風癥，給日常生活帶來極大的麻煩。

尿酸的升高不是偶然的，跟日常的生活密切相關，以下這些習慣最容易導致尿酸升高，希望你一個都不占。

1、愛吃海鮮

海鮮含有的嘌呤含量較高，吃多了，也會導致體內尿酸升高，誘發(fā)痛風。而且痛風發(fā)作期間，更要避免食用海鮮，否則會加劇疼痛感。

2、愛喝酒

酒精對痛風的影響是多方面的，不僅會促進嘌呤吸收，還可減低尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

3、愛久坐

天天坐在凳子上，懶都懶得動，缺乏鍛煉，吸收進來的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物質都會堆積在體內，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。

4、愛喝飲料

飲料里含有的大量果糖會引起尿酸升高，增加痛風的風險，而且攝入太多果糖，也會增加肥胖的風險，也不利于痛風的恢復。

醫(yī)生警告：尿酸高別再濫用藥了，副作用很大，1個簡單的食療方法也能降尿酸，遠離痛風

食療方法：菊苣梔子茶

做法：取菊苣10克，梔子，百合，葛根，桑葉各5克與適量的清水一同煮茶飲用。每天常喝幾次就能幫助體內分解尿酸結晶，促進體內尿酸排泄，從而降低尿酸，遠離痛風。覺得麻煩也可以選用同配方的袋泡茶亦舒堂菊苣梔子茶，開水沖泡飲用。

研究表明，菊苣含有的糖類、有機酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學作用明顯，梔子花中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。搭配百合，葛根，桑葉則對利尿、消腫、解毒、緩解痛風發(fā)作帶來的疼痛效果更好。

祝大家生活愉快、身體健康！