攝生便是調(diào)度身體的健康，不僅是防備疾病的發(fā)生，還需要針對一些不良癥狀對應(yīng)調(diào)度，許多人會挑選用中藥攝生，那么我們今日介紹三味潤腸通便的中藥，它不僅能潤腸通便，還能下降高血壓、下降高血脂，很適用于白叟攝生。

火麻仁也叫做麻子仁

一、潤腸通便的中藥火麻仁。

中藥火麻仁也叫麻子仁，是出自于《神農(nóng)本草經(jīng)》的一味良藥。火麻仁的藥性滋潤，可以潤腸通便，特別適用于白叟、產(chǎn)婦以及體弱等因為津液不足者而引起的便秘。

古籍《普濟本事方》的第十卷就記載有一個潤腸通便的食療攝生小辦法，那便是用火麻仁與蘇子加水打磨，打磨后的汁水用來煮粥，這便是大名鼎鼎的“麻子蘇子粥”。

古籍中許多用火麻仁攝生的辦法

攝生食療辦法中也常用麻子仁、郁李仁、瓜蔞仁、杏仁調(diào)配調(diào)度便秘。假如是因為血虛而引起的腸燥，可以再參加當(dāng)歸、熟地黃等藥材。

值得注意的是，火麻仁用于潤腸通便可少數(shù)服用，假如用量過大會引起中毒反應(yīng)，根據(jù)藥典的輔導(dǎo)，一般安全用量是10～15g。

火麻仁十分適用于白叟攝生

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，火麻仁不進可以刺激腸胃的蠕動而到達潤腸通便的效果，還能下降升高的血壓，并且能一定程度上阻撓血脂的上升。

二、潤腸通便的中藥郁李仁。

中藥郁李仁潤腸通便的效果與火麻仁相似，但效果相對更強，更適用于津液虧虛和血虛引起的便秘。中藥郁李仁適用于白叟攝生過程中調(diào)度便秘，但并不合適用于體弱多病較為嚴重者。

郁李仁潤腸通便的效果與火麻仁相似

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，中藥郁李仁主要含有苦杏仁苷、脂肪油，揮發(fā)性有機酸等成分，可以具有潤滑腸道而調(diào)度便秘的效果，試驗證明，郁李仁能顯著的下降高血壓。

三、潤腸通便中藥松子仁。

中藥松子仁原名稱作海松子，它有潤腸通便的效果，并且還可以潤肺，特別適用于便秘并且吸煙的老人。

松子仁既能潤腸又能清肺

松子仁既能通便又能清肺，對于調(diào)度白叟便秘和清肺潤肺，可用在煮粥時參加少數(shù)的松子仁。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，松子仁可以按捺腎上腺素和去甲腎上腺素，從而對這兩種激素分泌失調(diào)引起的高血壓有顯著的下降效果。

攝生便是調(diào)度身體，以到達最大程度的健康化，這三味中藥材各有特點，在潤腸通便之余還各有效果，挑選最合適自己的才是最好的。