現(xiàn)在我們身邊患高血壓的人越來越多了，雖然說高血壓這種疾病不會(huì)很容易致命，但是還是需要多多注意的。這種疾病主要是因?yàn)樽约撼詵|西的時(shí)候沒有太注意。

所以，很多高血壓患者就選者從根源開始，那就是不吃含有太多脂肪的食物?；ㄉ鳛橐环N我們生活中非常常見的一種食物，我們也都知道它是一種油脂含量比較高的東西。那么患者朋友們能不能吃呢？

那么我們了解什么是低脂食物 什么又是低鹽食物嗎？

一般人們知道低脂和低鹽的意思，但能夠準(zhǔn)確辨認(rèn)這類食物的人還真不多。其實(shí)高鹽類食物包括腌制食品和咸菜還有鹵菜。那么一般來說，動(dòng)物的內(nèi)臟都是高脂肪類食品，還有一些看過去就非常油膩的食品，高血壓患者是沾都不能沾這些食品的。

高血壓患者如果經(jīng)常吃這些食品就會(huì)導(dǎo)致身體吸入大量的膽固醇還會(huì)增加脂肪酸的含量，高鹽食品會(huì)使得身體吸收大量的鈉元素，這樣無疑是將身體置于刀山火海。

可能在生活中，有些朋友聽說過這一種說法：“高血壓的人可以吃花生，而且花生可能對血壓問題有幫助”。那么，這是真的嗎？高血壓患者到底能不能吃花生、花生到底對我們的血壓問題有沒有幫助呢？

針對以上問題，瑤媽特地去咨詢了一位臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的心腦血管醫(yī)生，醫(yī)生說的話，我們不妨來看看。

血壓高者吃花生是好是壞？

相信很少會(huì)有人不吃花生的，這種食品在我們的生活中非常容易得到，而且比較好吃 口感也不錯(cuò)。但是，正是因?yàn)樗鳛橐环N比較受歡迎的食品，很多高血壓患者在患病前都比較喜歡吃花生米，所以在患者患病后就非常的頭痛了。那么花生到底適不適合高血壓患者呢？

醫(yī)生介紹：其實(shí)，高血壓患者適當(dāng)吃一些花生不僅不會(huì)對病情產(chǎn)生加重，而且對心腦血管還有一定的幫助。這是因?yàn)榛ㄉ锩嬷挥形宸种皇秋柡椭舅?。剩下的只有好處而沒有壞處，所以吃花生給病情帶來的利大于弊，所以高血壓患者可以每天適當(dāng)吃一些花生，但是不能吃太多，建議大家每天可以吃一小把花生。這樣對穩(wěn)定血壓是有一定幫助的。

高血壓患者如果能夠堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣可以對病情帶來很大的幫助。

同時(shí)，醫(yī)生給出了以下三種利于高血壓患者健康的飲食習(xí)慣：

利于高血壓患者健康的3個(gè)飲食習(xí)慣

1. 清淡飲食

高血壓患者在平常應(yīng)該注意自己吸收的鹽分的含量，盡量在五克以下，這樣就不會(huì)給血壓帶來壓力。

2. 多吃魚

魚的體內(nèi)含有高蛋白，多吃魚肉不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，還可以有效的減少脂肪的含量。所以，高血壓患者在想吃肉的時(shí)候應(yīng)該首選魚肉。

3. 多吃豆制品

豆制品含有的物質(zhì)可以對我們的心腦血管產(chǎn)生很大的防御，所以患有高血壓的朋友的一個(gè)好選擇就是豆制品，這樣對病情還是有幫助的。

最后，瑤媽建議：大家能夠從飲食做起，在平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，改掉那些不利于健康的惡習(xí)，為自己的身體著想，讓我們一起擁有健康吧。