香蕉一直都被我們當作是治療便秘的神奇,但是其實很多人不知道香蕉還有減肥的效果。香蕉的味道還是非常香的,加上口感很軟糯,所以有很多人都喜歡吃香蕉,還有香蕉味的食物,比如說香蕉牛奶、香蕉炒酸奶、香蕉冰淇淋之類的,都是很受歡迎的。
今天小編就教給大家香蕉的一個減肥小配方,讓大家即便是在減肥的艱難過程中也可以享受到可口的美味食物!
那就是可可香蕉牛奶,這種美食完全可以自己在家里面做,步驟非常簡單,喝起來不但非常美味,還對身體很好哦!最主要是不管是香蕉還是可可粉,或者是牛奶,都是很便宜的東西,超市里面都能買到的。 1、準備原料
首先我們需要準備兩根香蕉,多一點也行,你可以邊做邊吃。還有200ml的牛奶,少許可可粉。 2、處理原料
這時候你需要把香蕉剝皮之后切成小塊小塊的,放入容器里面,再往里面加入牛奶和可可粉,攪拌一下,放進榨汁機里面榨汁。
這就已經(jīng)做好了,接下來你也可以多放一點切好的香蕉薄片在榨好的香蕉牛奶里面,這樣喝起來香蕉味道更加濃郁哦!
香蕉之所以可以減肥,是因為它含有大量的碳水化合物,對于補充能量很有效果,尤其是運動消耗的能量,而且香蕉里面還有豐富的鈉、鉀、鎂等礦物質,也可以補充人體因為運動流汗而丟失的鹽分等礦物質。 另外,如是是睡前吃香蕉,是不會長胖的,因為香蕉的卡路里很低,而且里面的食物纖維很豐富,可以促進腸胃的蠕動,排毒很棒的哦!如果再和牛奶搭配起來,就可以讓你有一個好覺哦! |
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