常言道，一年之計在于春。專家提醒，在春季之初做好養(yǎng)生，將會使您一整年的健康有個美好開端。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒。早春時常有寒冷天氣侵襲，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來說，應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時添減衣服。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健科專家顏延鳳副主任醫(yī)師介紹說，老年人體內(nèi)產(chǎn)熱本領(lǐng)較低，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常，故容易受“倒春寒”的刺激。

　　因此立春以后，老年人仍要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規(guī)持續(xù)用藥。

　　顏延鳳提醒說，一些年輕姑娘由于愛美，往往在早春就穿起了裙子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。