西葫蘆不但好吃,營(yíng)養(yǎng)還十分豐富,西葫蘆中含有豐富的維生素和充足的水分,不但能補(bǔ)充人體日常需要的營(yíng)養(yǎng),還能滋潤(rùn)皮膚,起到養(yǎng)顏美容的作用。西葫蘆還是一種低嘌呤的食物,特別適合痛風(fēng)患者食用。 By 益嘉美食生活家 用料
1、新鮮的西葫蘆一個(gè),清洗干凈。 2、用刨絲的工具將西葫蘆刨成細(xì)絲,刨絲的時(shí)候注意,不要刨到內(nèi)瓤,內(nèi)瓤的口感不好,可以留著炒菜的時(shí)候用。 3、油鍋燒熱,下入花椒炒出香味,如果家里有花椒油就可以省略這一步。 4、將料酒,生抽,白醋混合,準(zhǔn)備少許小蔥,不喜歡吃蔥也可以不放。 5、小米辣去蒂,對(duì)半切開(kāi),然后切成小碎塊。 6、將西葫蘆絲裝入一個(gè)大點(diǎn)的容器內(nèi),加入小蔥,料汁,鹽,小米辣。 7、用筷子攪拌均勻,裝盤(pán)即可食用,熟練了步驟以后做起來(lái)非常快的,五分鐘用不了就可以上桌。 小貼士清洗西葫蘆的時(shí)候可以先用鹽涂抹一下,搓洗干凈西葫蘆的外皮,用鹽清潔能起到消毒殺菌的效果,鹽本身就可以食用,所以也特別健康; 如果喜歡更清爽一些的顏色,可以將生抽去掉,這樣做出來(lái)的西葫蘆顏色更翠綠。 西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)功效1.西葫蘆富含水分,有潤(rùn)澤肌膚的作用。 2.西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效。 3.西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。 4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能??捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴,瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。 |
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