3月21日是“世界睡眠日”，正是在春分節(jié)氣。這是肝火容易擾亂我們心神影響睡眠的時節(jié)，有的人會失眠、早醒，平時睡眠還不錯的一些朋友也可能發(fā)現(xiàn)這段時間夢特別多。

今年的主題是“健康睡眠 益智護腦“。

人體春生夏長，在這個時候睡不好對于大腦的影響很大。

在怎樣給大腦排毒一文中我曾寫過：

大腦每天都需要清除一部分垃圾蛋白。這些垃圾蛋白如果不能及時排出去，就會形成團塊，產生毒性，引發(fā)記憶力減退、阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）、帕金森病和其他的神經退行性疾病。

對于兒童來說更是重要——好的睡眠不僅能促進大腦發(fā)育，對記憶力和學習能力也有明顯的促進作用。

孩子如果沒睡好，會極大地影響他的生長發(fā)育。不僅是影響身高，也會影響到免疫力、注意力、記憶力、自制力和情緒。

學習可以補，但在成長時期欠缺的睡眠，卻是永遠沒法彌補的。