1.不能吃的過(guò)飽，通常大家晚上時(shí)間比較充足，所以飲食上來(lái)講就容易吃的多，但是吃的多容易引發(fā)肥胖，而且容易腸胃弱的人容易積食造成胃火的情況。
2.不宜吃的過(guò)晚，很多人加班很晚，吃完晚餐就睡覺(jué)了，當(dāng)然人在睡眠的狀態(tài)時(shí)候，血液流速會(huì)變慢，小編排泄也會(huì)減少，飲食當(dāng)中的鈣鹽出人體吸收之外，余下的經(jīng)尿液排出，睡眠當(dāng)中的人無(wú)法及時(shí)排出，容易患尿結(jié)石。
3.晚上飲食清淡為主。晚餐堅(jiān)持少吃理念，但是不能不吃。如果晚餐吃的太油膩，熱量過(guò)高，多余的油脂攝入會(huì)引起血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和冠心病，對(duì)肝腎疾病的人非常有害的。