【命】

【命】字拆開來：人、一、口、節(jié)。意思就是——“能少吃一口就少吃一口，人就有命了。”

　　“甯可少吃一口”就是飲食有節(jié)?，F(xiàn)在的“三高”癥，高血壓、高血糖、高血脂，都是吃出來的病，飲食無節(jié)呀。講到這裏，再拆一個(gè)字——【活】，“千口水爲(wèi)活”，意思是說人離不開水，一旦缺少就有病癥。比如我們現(xiàn)在說的糖尿病，中醫(yī)古書稱消渴病，甲骨文就有記載，是說身體裏缺乏津液（水），所以尿液裏糖分多，現(xiàn)在形象地叫糖尿病。還是吃出來的毛病。

　　再說運(yùn)動，現(xiàn)代人都很注重。華佗說，動則谷氣消，但不宜及。意思就是生命在于運(yùn)動，但不能做得太過，明明身體吃不消還要做運(yùn)動，就不合適了。

　　中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)，即使先天條件不好，後天調(diào)養(yǎng)得好，一樣長壽。簡單易行的中醫(yī)養(yǎng)生鍛煉方法，可以健神養(yǎng)腦，名叫“敲三關(guān)”。用十指尖有節(jié)奏地輕敲3個(gè)穴位，最初每次敲36下，然後加到99次。敲的時(shí)候一定要靜心、閉眼，舌頭抵上頜，心裏只默念數(shù)字。

第一關(guān)是敲頭頂?shù)陌贂ǎ?/span>

第二關(guān)是敲太陽穴，

第三關(guān)是敲風(fēng)池穴（脖後發(fā)際線下）。

工作間隙，不妨堅(jiān)持做做，時(shí)間長了，保準(zhǔn)精氣神好，耳鳴腦暈也不會有了，對預(yù)防高血壓也非常有效。敲敲打打的功夫，就是活血，流水不腐的道理，一定要堅(jiān)持。

　　中醫(yī)是辨證論治，和西醫(yī)有很大不同。就像挑西瓜，中醫(yī)是敲一敲、聽一聽、壓一壓，西醫(yī)的方法則很直接：切開看。兩者都能挑到好西瓜，中醫(yī)的優(yōu)勢在于保持了整體，西醫(yī)的優(yōu)勢在于判斷準(zhǔn)確。在挑西瓜的時(shí)候，人們通常不願意用切開的方法，因爲(wèi)空氣、微生物都進(jìn)去了，切開的西瓜很快就會壞掉。

【降壓穴】

定位：位于足弓，劃一個(gè)十字，交點(diǎn)即爲(wèi)此穴。

解剖： 布有趾長屈肌腱，足底內(nèi)側(cè)動靜脈，足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)。

原則： 交替取穴

特點(diǎn)： 以針刺足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)之後出現(xiàn)的針感爲(wèi)宜。

手法： 上下提插，對急性病人可以留針。

針感： 局部酸麻脹

功能： 調(diào)節(jié)神經(jīng)，降低血壓，興奮鎮(zhèn)靜。

主治： 高血壓，臨床還可用于治療休克，昏迷，高熱，精神分裂癥，癲癇，癔癥性癱瘓，神經(jīng)性頭痛，偏癱?！?/span>

【降糖穴】

定位：此穴位于前臂掌側(cè)，腕關(guān)節(jié)至肘關(guān)節(jié)的下1/3。

局解：指淺屈肌，深層有指身屈肌，前臂正中動靜脈，深層爲(wèi)前臂掌側(cè)骨間動靜脈，布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，下正中神經(jīng)，深層有前臂掌側(cè)骨間神經(jīng)。

取穴原則：左右交替。

針刺特點(diǎn)：以針刺正中神經(jīng)，前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，或前臂掌側(cè)骨間神經(jīng)後出現(xiàn)的針感爲(wèi)宜。

手法：上下提插。對于久病體虛重癥病可采滯針

功能：益氣提神，健脾和胃，舒肝理氣，降糖，降脂，降壓，降酶，消炎，鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜。擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

主治：糖尿病，高血壓，高血酯，高血糖。臨床還可用于治療冠心病，心絞痛。肋間神經(jīng)痛，非化膿性肋間軟骨炎，急性肝炎，慢性肝炎，肝硬化，胃炎，胃痛，胃癌，胃潰瘍，膈肌痙攣，神經(jīng)衰弱，低血壓，失眠等。

按語：從中醫(yī)心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)爲(wèi)糖尿病屬于心理性疾病範(fàn)疇。從大量的病因?qū)W調(diào)查90%以上的病人卻有一定的環(huán)境誘發(fā)因素。此穴從中醫(yī)角度講具有理氣，益氣，活血，卻瘀之功效。臨床多以平衡針灸爲(wèi)主配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。要求合理調(diào)節(jié)飲食，減少病人並發(fā)癥發(fā)生。此外還可以用于其他疾病的康複治療。對糖尿病合並的腦血管病，冠心病，白內(nèi)障，頸肩腰腿通，痛風(fēng)，還必須配合相應(yīng)穴位綜合治療。

歌訣：降糖穴位前臂下，正中神經(jīng)必須紮，配穴胃痛腹痛穴，降脂降糖與降壓。

（3寸毫針針尖向上成45度角斜刺2寸左右）

【降糖穴】：胰俞。操作：斜刺1.5寸，瀉法，留30分鍾，配三陰交、脾俞、足三裏、神門、腎俞。主治：糖尿病、血糖過高。 

【降脂穴】：豐隆。操作：直刺2寸，提插瀉法，留30分鍾。主治：高脂血癥，肥胖。

常用的【降脂穴】位及按摩方法有： 

【解溪穴】此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點(diǎn)處。用手指尖在穴位上一壓一放，做60次，可清胃熱，除腹脹，治便秘。 

點(diǎn)按【足三裏】足三裏穴在髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。每天點(diǎn)按15分鍾。如果穴位周圍有硬結(jié)，則要慢慢揉散。此穴能補(bǔ)益氣血，促進(jìn)消化，吸收，調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動功能。揉按曲池、手三裏曲池穴位置在屈肘位，時(shí)橫紋橈側(cè)盡頭處。按揉【手三裏】穴在曲池穴向下2寸處。每穴按揉3～5分鍾，以有酸脹感時(shí)爲(wèi)度。能治療腹部脹痛，嘔吐，腹瀉，便秘等。掐按【內(nèi)關(guān)】 此穴位置在手掌腕橫紋中點(diǎn)向上2寸處，每次掐按15分鍾，左右手相互掐按。有和胃降逆，理氣消脹的功效。推擦【三陰交】此穴在足內(nèi)踝高點(diǎn)向上3寸，小腿內(nèi)側(cè)正中處。推擦方向由下向上，共推60次，可治療脾胃虛弱，腸鳴腹脹。 搓擦小腿坐位，擡起一側(cè)小腿，將兩手掌分別置于小腿內(nèi)、外側(cè)面，反複上下搓擦小腿2分鍾，再前後用力搓擦小腿1分鍾。換另一退再做，手法同前。小腿處有脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、旰經(jīng)等與消化功能相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，搓擦此處，可以疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)脾胃消化吸收功能，促進(jìn)胃腸排出消化殘?jiān)?nbsp;