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掌握這五穴“四高”不用怕 提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血壓、高血脂、高血糖”就像三道堅(jiān)實(shí)的屏障，堵住了現(xiàn)代人通往健康的道路。 然而，就在人們忙于和“三高”作斗爭(zhēng)時(shí)，第四高又來了——高尿酸！ 據(jù)估算，全國(guó)高尿酸患者約有1.5億—1.7億人，超過了糖尿病1億人，緊追高血壓2億人、高血脂2億人，已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病！ 尿酸高，全身都受罪！ 1.傷關(guān)節(jié)：痛風(fēng) 高尿酸會(huì)使尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，具體表現(xiàn)在腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處出現(xiàn)急性疼痛、紅腫等現(xiàn)象。反復(fù)發(fā)作還可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者甚至不能行走、持物。 2.傷腎：腎炎 尿酸結(jié)晶沉淀在腎，會(huì)對(duì)腎臟小管間質(zhì)有損害作用，進(jìn)一步可導(dǎo)致腎臟病，如不及時(shí)治療，最終可能發(fā)展為終末期腎衰竭。 3.傷肝：加重肝病 國(guó)外研究指出，在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血癥者更容易發(fā)生嚴(yán)重肝損傷。 4.傷心血管：誘發(fā)心梗 高尿酸若不及時(shí)對(duì)待，還會(huì)促使或加重動(dòng)脈硬化，引發(fā)心血管疾病。研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。 5.傷代謝：更易糖尿病 高尿酸血癥，常與心血管等疾病并發(fā)，是代謝綜合征的一種臨床表現(xiàn)，并且互為因果。比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血癥患者中20%~50%的人都患有糖尿病。 5穴位，強(qiáng)腎有奇效！ 那么有沒有能緩解尿酸，又不費(fèi)時(shí)費(fèi)力的辦法呢？有！中醫(yī)講究“氣穴所發(fā)，各有處名“，我們也可以通過按摩身上的5個(gè)穴位來排出尿酸。 1.太溪穴  太溪穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，對(duì)于腎臟疾病、風(fēng)濕疼痛都有療效，還可以清熱生氣，滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰。 按摩此穴時(shí)不必拘泥方法，每次5分鐘左右即可。 2.氣海穴  氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵！?，是人體任脈上的主要穴道之一，長(zhǎng)按有助于緩解氣虛、腸胃等疾病。 按摩此穴的方法是：用大拇指點(diǎn)按此穴，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí)，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。 3.涌泉穴  涌泉穴，補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 按摩此穴的方法是：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。 4.命門穴  命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。 此穴為五臟六腑之本，一般視為生命的門戶，按摩此穴有固本培元的功效，主治腰痛、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛。 5.腎俞穴 腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，顧名思義，此穴位于人體的腰部，主治疾病有：腰痛、腎臟病等，可以強(qiáng)腎排尿酸。 如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎功能。 謹(jǐn)記五穴位，每天揉一揉，輕松緩尿酸！大家趕緊做起來吧！
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