男人,給人的第一感覺(jué),就是高大魁梧,充滿(mǎn)陽(yáng)剛之氣! 對(duì)于女人,大多數(shù)都喜歡“大”男人,不喜歡“小”男人。 根據(jù)研究,男人,3處“大”,是長(zhǎng)壽征兆,哪怕只占一個(gè),也值得恭喜! 一、臀部大 雖然,翹臀,總是讓人聯(lián)想到女性,但是,男性臀部大,有益健康長(zhǎng)壽。 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一般男性臀部大者,體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低,“好膽固醇”水平更高,心腦血管硬化的幾率較小。 而且,英國(guó)牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),大屁股的男人,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。 因此,臀部大的男性,患心腦血管疾病的少,不容易得心臟病等,因此,壽命也比較長(zhǎng)。 二、肺活量大 良好的心肺功能,是健康長(zhǎng)壽的基石。 肺活量,可以預(yù)測(cè)壽命,這是美國(guó)波士頓大學(xué),醫(yī)學(xué)院科學(xué)家,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。 研究顯示,肺活量大小,和身體各系統(tǒng)的機(jī)能、新陳代謝的能力等,密切相關(guān)。 肺活量下降,內(nèi)部機(jī)體能力也隨之下降。 此外,肺活量大的男性,另一方面也可以反映出吸煙少,而吸煙,正是傷身奪命的“殺手”。 所以,肺活量大的男性,也更容易長(zhǎng)壽哦。 三、心胸大 男人,心胸大,除了更招女性喜歡以外,對(duì)于健康,也十分有益。 中醫(yī)講,病從氣中來(lái),氣大傷身。 脾氣大的人,情緒容易激動(dòng),易誘發(fā)心腦血管疾病,例如心梗,腦梗等。 而且,氣大傷肝、傷肺,俗話(huà)說(shuō),氣的肝疼,氣炸了肺等,都是說(shuō)生氣對(duì)身體的危害! 而心胸大的,不容易發(fā)脾氣,什么事情都能看得開(kāi),心里壓力也相對(duì)較小。 因此,心胸大的男人,最容易長(zhǎng)壽。 在強(qiáng)大的男人,也害怕不良習(xí)慣“偷偷”傷身。 世衛(wèi)組織表明,一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽,60%取決于自己。 影響壽命的因素中,日常習(xí)慣,占有主要位置。 因此,有了長(zhǎng)壽“基因”,也要注意,減少不良習(xí)慣。 三大惡習(xí),“偷走”男人健康,盡早改 1、抽煙 生活中,十個(gè)人中,估計(jì)得有九個(gè)都是吸煙的吧。 但是,吸煙,對(duì)于人體五臟六腑,皆有嚴(yán)重的損害。 我國(guó)男性肺癌的發(fā)生,70%-80%由吸煙引起。 研究表明:戒煙1-3年后,肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可下降10%。 戒煙6年后,這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)能下降50%。 戒煙10年以后,風(fēng)險(xiǎn)能下降80%。 戒煙15年后,得肺癌的幾率跟不吸煙的人持平。 所以,男性,想要更長(zhǎng)壽,一定要注意,盡早戒煙。 2、喝酒 對(duì)于男性來(lái)說(shuō),相比于不抽煙的人,不喝酒的人,更少吧! 然而,雖然小飲怡情,但是,喝酒傷身,毋庸置疑。 喝酒,不僅會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病,嚴(yán)重者,可直接導(dǎo)致猝死! 血中酒精濃度升高程度的耐受性,個(gè)體差異較大,但血液酒精致死濃度并無(wú)差異,大多數(shù)成人致死量,為一次喝酒相當(dāng)于純酒精250-500克,嬰兒的致死量為6-10克,兒童約為25克。 所以,想要健康,男性還要注意,別貪杯。 3、不吃早餐 很多男性,經(jīng)常是不吃早餐,然而,早餐可以說(shuō)是,一日三餐中,最重要的一頓。 德國(guó)埃朗根大學(xué),在對(duì)7000名男女,長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),40%的男女沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣,而他們,比其余60%的人,壽命平均減少了2.5歲。 長(zhǎng)期不吃早餐,膽汁就排不出去,就會(huì)沉淀結(jié)晶,產(chǎn)生結(jié)石。 改掉不吃早餐的習(xí)慣,十分有必要,并且,要吃一份搭配合理的營(yíng)養(yǎng)早餐。 男性,想健康,做好這幾點(diǎn): 1、以“茶”代替煙酒 抽煙喝酒者,養(yǎng)成以茶代煙酒的習(xí)慣,為長(zhǎng)壽助力。 長(zhǎng)期抽煙喝酒,可選擇草藥茶,泡水代茶飲,助力健康。 泡一杯蒲菊桔梗茶,排毒潤(rùn)肺,保肝護(hù)肝,去火消炎,是不錯(cuò)的選擇。 用蒲公英根、玉竹、菊苣根、桔梗,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。 玉竹,被醫(yī)書(shū)稱(chēng)為上品,味甘多脂,質(zhì)柔而潤(rùn),補(bǔ)益五臟,滋養(yǎng)氣血,增強(qiáng)免疫力。 桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對(duì)于肺部健康十分有益。 蒲公英,隨處可見(jiàn),藥用價(jià)值高,被稱(chēng)為“八大金剛”之一,有很好的去火消炎之效,對(duì)于各種慢性炎癥,改善嗓子疼痛,有很好的效果。 菊苣根,是從歐洲引入的藥食兩用植物,用其泡水喝,可加速細(xì)胞修復(fù)速度,保護(hù)肝臟健康,對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷,均具有顯著保護(hù)作用。 這樣搭配在一起,泡水喝,是吸煙喝酒者,不錯(cuò)的選擇。 2、用“陽(yáng)光”補(bǔ)陽(yáng)氣 男人,為純陽(yáng)之體,如果男人缺少陽(yáng)氣,不但身體不好,也會(huì)影響自身功能。 陽(yáng)氣充足,才會(huì)沖擊體內(nèi)的病灶,將病邪趕出體外,提高對(duì)抗病毒的能力。 所以,男人尤其要護(hù)好陽(yáng)氣,這等于是在守護(hù)自己的根基。 曬太陽(yáng),用陽(yáng)光來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣,簡(jiǎn)單實(shí)用。 ![]() 陽(yáng)光曬在人身上,不僅可補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣,還能驅(qū)寒祛濕。 中醫(yī)講“人體腹部為陰,背為陽(yáng)”,讓陽(yáng)光直射后背,不用多久就會(huì)感覺(jué)全身暖洋洋。 背部有很多重要穴位經(jīng)絡(luò),督脈,位于后背正中線(xiàn),受到陽(yáng)光的滋養(yǎng)有利于疏通督脈、調(diào)和氣血。 上午10時(shí)前、下午3時(shí)后,此時(shí)紫外線(xiàn)偏低,陽(yáng)光較柔和,最適合曬太陽(yáng)。 ![]() 3、多“泡腳”補(bǔ)腎氣 腎臟,對(duì)于男人來(lái)說(shuō),尤為重要。 日常養(yǎng)護(hù)腎臟,多用熱水泡腳,是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。 經(jīng)常泡腳,有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 腎經(jīng)來(lái)于腳底,經(jīng)常用熱水泡腳,保護(hù)足部溫暖,有溫補(bǔ)腎陽(yáng)之效。 泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。 泡腳后,按揉足底,護(hù)腎效果加倍。 ![]() 4、?!斑\(yùn)動(dòng)”強(qiáng)體力 “動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生”。 積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有助于減少疾病的發(fā)生。 此外,運(yùn)動(dòng),還有助于控制體重,避免肥胖。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還會(huì)增多肌肉量,令中老年人也能依然有一個(gè)好體魄,并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢,延長(zhǎng)壽命。 因此,男性日常要注意,適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng),不能太懶。 ![]() 5、少“抗病”減負(fù)擔(dān) 男人是“硬漢”的形成代表,經(jīng)常是有點(diǎn)小病“忍一忍”,就過(guò)去了。 經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),大部分男人有病時(shí),會(huì)自行買(mǎi)藥解決。 甚至有1/3的男性,則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”。 然而,“小病”不注意,十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。 有病求醫(yī),是有一定的道理的,男人切莫忽視。 一旦,身體出現(xiàn)病癥,最好及時(shí)就醫(yī)檢查,避免小病“拖”成大病。 ![]() 圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),麻煩聯(lián)系刪除,謝謝!
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