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男人，給人的第一感覺(jué)，就是高大魁梧，充滿(mǎn)陽(yáng)剛之氣！ 對(duì)于女人，大多數(shù)都喜歡“大”男人，不喜歡“小”男人。 根據(jù)研究，男人，3處“大”，是長(zhǎng)壽征兆，哪怕只占一個(gè)，也值得恭喜！  一、臀部大 雖然，翹臀，總是讓人聯(lián)想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長(zhǎng)壽。 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。 而且，英國(guó)牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。 因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長(zhǎng)。  二、肺活量大 良好的心肺功能，是健康長(zhǎng)壽的基石。 肺活量，可以預(yù)測(cè)壽命，這是美國(guó)波士頓大學(xué)，醫(yī)學(xué)院科學(xué)家，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。 研究顯示，肺活量大小，和身體各系統(tǒng)的機(jī)能、新陳代謝的能力等，密切相關(guān)。 肺活量下降，內(nèi)部機(jī)體能力也隨之下降。 此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸煙少，而吸煙，正是傷身奪命的“殺手”。 所以，肺活量大的男性，也更容易長(zhǎng)壽哦。  三、心胸大 男人，心胸大，除了更招女性喜歡以外，對(duì)于健康，也十分有益。 中醫(yī)講，病從氣中來(lái)，氣大傷身。 脾氣大的人，情緒容易激動(dòng)，易誘發(fā)心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。 而且，氣大傷肝、傷肺，俗話(huà)說(shuō)，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說(shuō)生氣對(duì)身體的危害！  而心胸大的，不容易發(fā)脾氣，什么事情都能看得開(kāi)，心里壓力也相對(duì)較小。 因此，心胸大的男人，最容易長(zhǎng)壽。 在強(qiáng)大的男人，也害怕不良習(xí)慣“偷偷”傷身。 世衛(wèi)組織表明，一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，60%取決于自己。 影響壽命的因素中，日常習(xí)慣，占有主要位置。 因此，有了長(zhǎng)壽“基因”，也要注意，減少不良習(xí)慣。  三大惡習(xí)，“偷走”男人健康，盡早改 1、抽煙 生活中，十個(gè)人中，估計(jì)得有九個(gè)都是吸煙的吧。 但是，吸煙，對(duì)于人體五臟六腑，皆有嚴(yán)重的損害。 我國(guó)男性肺癌的發(fā)生，70%-80%由吸煙引起。 研究表明：戒煙1-3年后，肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可下降10%。 戒煙6年后，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)能下降50%。 戒煙10年以后，風(fēng)險(xiǎn)能下降80%。 戒煙15年后，得肺癌的幾率跟不吸煙的人持平。 所以，男性，想要更長(zhǎng)壽，一定要注意，盡早戒煙。  2、喝酒 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，相比于不抽煙的人，不喝酒的人，更少吧！ 然而，雖然小飲怡情，但是，喝酒傷身，毋庸置疑。 喝酒，不僅會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，嚴(yán)重者，可直接導(dǎo)致猝死！ 血中酒精濃度升高程度的耐受性，個(gè)體差異較大，但血液酒精致死濃度并無(wú)差異，大多數(shù)成人致死量，為一次喝酒相當(dāng)于純酒精250-500克，嬰兒的致死量為6-10克，兒童約為25克。 所以，想要健康，男性還要注意，別貪杯。  3、不吃早餐 很多男性，經(jīng)常是不吃早餐，然而，早餐可以說(shuō)是，一日三餐中，最重要的一頓。 德國(guó)埃朗根大學(xué)，在對(duì)7000名男女，長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，40%的男女沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，而他們，比其余60%的人，壽命平均減少了2.5歲。 長(zhǎng)期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會(huì)沉淀結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石。 改掉不吃早餐的習(xí)慣，十分有必要，并且，要吃一份搭配合理的營(yíng)養(yǎng)早餐。  男性，想健康，做好這幾點(diǎn)： 1、以“茶”代替煙酒 抽煙喝酒者，養(yǎng)成以茶代煙酒的習(xí)慣，為長(zhǎng)壽助力。 長(zhǎng)期抽煙喝酒，可選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。 泡一杯蒲菊桔梗茶，排毒潤(rùn)肺，保肝護(hù)肝，去火消炎，是不錯(cuò)的選擇。 用蒲公英根、玉竹、菊苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。  玉竹，被醫(yī)書(shū)稱(chēng)為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強(qiáng)免疫力。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)于肺部健康十分有益。 蒲公英，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值高，被稱(chēng)為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對(duì)于各種慢性炎癥，改善嗓子疼痛，有很好的效果。 菊苣根，是從歐洲引入的藥食兩用植物，用其泡水喝，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝臟健康，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護(hù)作用。 這樣搭配在一起，泡水喝，是吸煙喝酒者，不錯(cuò)的選擇。  2、用“陽(yáng)光”補(bǔ)陽(yáng)氣 男人，為純陽(yáng)之體，如果男人缺少陽(yáng)氣，不但身體不好，也會(huì)影響自身功能。 陽(yáng)氣充足，才會(huì)沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，提高對(duì)抗病毒的能力。 所以，男人尤其要護(hù)好陽(yáng)氣，這等于是在守護(hù)自己的根基。 曬太陽(yáng)，用陽(yáng)光來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，簡(jiǎn)單實(shí)用。  陽(yáng)光曬在人身上，不僅可補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，還能驅(qū)寒祛濕。 中醫(yī)講“人體腹部為陰，背為陽(yáng)”，讓陽(yáng)光直射后背，不用多久就會(huì)感覺(jué)全身暖洋洋。 背部有很多重要穴位經(jīng)絡(luò)，督脈，位于后背正中線(xiàn)，受到陽(yáng)光的滋養(yǎng)有利于疏通督脈、調(diào)和氣血。 上午10時(shí)前、下午3時(shí)后，此時(shí)紫外線(xiàn)偏低，陽(yáng)光較柔和，最適合曬太陽(yáng)。 3、多“泡腳”補(bǔ)腎氣 腎臟，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，尤為重要。 日常養(yǎng)護(hù)腎臟，多用熱水泡腳，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。 經(jīng)常泡腳，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 腎經(jīng)來(lái)于腳底，經(jīng)常用熱水泡腳，保護(hù)足部溫暖，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)之效。 泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。 泡腳后，按揉足底，護(hù)腎效果加倍。 4、?！斑\(yùn)動(dòng)”強(qiáng)體力 “動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。 積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于減少疾病的發(fā)生。 此外，運(yùn)動(dòng)，還有助于控制體重，避免肥胖。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個(gè)好體魄，并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢，延長(zhǎng)壽命。 因此，男性日常要注意，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，不能太懶。 5、少“抗病”減負(fù)擔(dān) 男人是“硬漢”的形成代表，經(jīng)常是有點(diǎn)小病“忍一忍”，就過(guò)去了。 經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分男人有病時(shí)，會(huì)自行買(mǎi)藥解決。 甚至有1/3的男性，則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”。 然而，“小病”不注意，十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。 有病求醫(yī)，是有一定的道理的，男人切莫忽視。 一旦，身體出現(xiàn)病癥，最好及時(shí)就醫(yī)檢查，避免小病“拖”成大病。 圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
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