此法能使腎陽立刻由弱變強，乃中老年培補虧損妙法，造精捷法也，青年人則慎用。訣云：‘心清靜平和后，心神用力凝放入下丹田，聽于此，覺于此，待其臍內(nèi)熱生，跳動后，則以意送入會陰穴，心神安于其中，不管發(fā)生何種內(nèi)景，我一概不管，我唯安居于會陰穴之虛無竅內(nèi)，切不可生它念，淫念更絲毫不可，總之，務要此虛靈不昧之神歸入陰蹺穴中而不出，直直至無人無我，歸入虛無矣。此法在于以神補氣，氣再化為精。

此法能以氣補神，再以神通氣，先用意微守于山根之處，順隨呼吸之自然守之，若有若無，待其熱生而跳動后，或其它妙處，則以意穿印堂至腦后，再送歸入夾背竅內(nèi)，心神安居于夾脊竅內(nèi)，似守非守，勿忘勿助，不可執(zhí)，不可，不管發(fā)生何種景象，我一概不理，我虛靈之元神唯只安居此虛無之竅內(nèi)而不出，直至歸于大靜，此法貴在自然，絕不可勉強，此法適于青年人應用。

背者，無欲之所地，守夾脊能清心，如在修功中感覺心煩意燥之時，也可退守此夾脊內(nèi)，片刻火烈頓除，而生清涼，此竅連通我未生之時的祖竅，開通此竅，則天地之元炁不吸自進，培補我日喪之元炁，身形日壯，精神日振矣。

待心清意靜之后，已清之神默注絳宮（心下一竅，心窩入內(nèi)三寸左右），用意用目觀照之，待其熱生及跳動，則立以意順流沿上注入舌根下之玄膺穴，心神安居穴內(nèi)，一意凝定于中而不出，不久，靈液自生，待其滿口，微分意將靈液引頸吞之，用意直送到下丹田，隨著咽而又生，生而又咽，我心愈靜，入歸虛無矣，此法煩燥之時，憂急之時不可持，心火太旺之人不可行法。

以上之法皆在清靜，無一點干擾，空氣清新的環(huán)境中習煉，姿勢不限，其中以臥勢為好，站式次之，需第一步修至高層次，進入第二步的修習后方可持此培補虧損之法。