上海去西藏，市內(nèi)我就不知道了。走廈蓉高速通道吧。現(xiàn)在其實(shí)走109線個(gè)人覺(jué)得還是可以，因?yàn)閺某啥加兄廖靼惨惶m州一西寧一格爾木全程高速。當(dāng)然你第一次去不建議這么走，怕你適應(yīng)不了?？梢韵热ノ鞅敝劓?zhèn)蘭州，休整幾天。先讓身體適應(yīng)一下初到高原的緩和期，蘭州也有許多著名風(fēng)景區(qū)。

當(dāng)然想去西藏旅游，你要先做好吃苦受累的準(zhǔn)備。因?yàn)槲鞑貙儆诟咴吆０挝镔|(zhì)缺乏比較嚴(yán)重的地區(qū)。去年我回內(nèi)陸時(shí)就遇一江蘇小哥，徏步雅安一拉薩行。歷時(shí)120天從180斤減至120斤，還別說(shuō)這個(gè)減肥計(jì)劃很特別。

我主要說(shuō)說(shuō)西藏境內(nèi)的一些注意事項(xiàng)吧。

進(jìn)藏千萬(wàn)別感冒。青藏高原，始于青海省格爾木市，經(jīng)沱沱河，三江源頭第一橋，五道梁，燕石坪，唐古拉山，安多縣，兩道口，那曲市（藏北草原），當(dāng)雄縣，羊八井縣，德慶區(qū)，終點(diǎn)拉薩市，全程1154.9里。由于是高海拔地區(qū)全程限時(shí)限速行駛。沿途景區(qū)有干溝電站（格爾木郊區(qū)），昆侖山口，沱沱河，三江源頭第一橋，五道梁，燕石坪（辦事處），唐古拉山（兵站，火車站），唐古拉山礦泉水基地，安多縣城（進(jìn)藏第一縣城），錯(cuò)那湖，那曲市（羌塘草原），納木錯(cuò)湖，念青唐古拉北峰（當(dāng)雄縣境內(nèi)），羊八井地?zé)釡厝?，甘丹寺（羊八井縣境內(nèi)），德慶區(qū)。拉薩景點(diǎn)，五寺廟，一皇宮一園林（色拉寺，哲盤寺，大昭寺，小昭寺，藏王廟），布達(dá)拉宮，廣場(chǎng)休閑公園，羅布林卡（皇家園林），西藏博物館，拉薩火車站，柳梧立交，川青公路紀(jì)念碑，納金大橋，拉薩大橋，迎親大橋，文成公主紀(jì)念館，西藏教育基地（蔡公堂鄉(xiāng)），八廊街等。

沿途設(shè)有公安檢查站，望配合檢查登記，進(jìn)藏三證齊全才能加油，（身份證，駕駛證，行駛證）缺一樣都不行，格爾木至拉薩全程無(wú)過(guò)路費(fèi)。進(jìn)入草原四季有牛羊牲畜及藏憐羊穿越公路，望停車避讓，珍惜生命！請(qǐng)尊重藏民的飲食習(xí)慣和風(fēng)俗習(xí)慣。初到高原少跑動(dòng)，高原反應(yīng)適應(yīng)期為3至15天。最好3天內(nèi)別洗澡，洗頭，許多人都犯這不得不遺憾的離開(kāi)西藏；切記。高反適應(yīng)期多靜養(yǎng)，適應(yīng)了隨你怎么玩。拉薩城區(qū)每個(gè)路口沒(méi)有便民服務(wù)站，當(dāng)然這全是警察和軍人以及一些工作人員；消費(fèi)比內(nèi)陸稍高點(diǎn)。

吃，喝，玩，樂(lè)西郊最多，購(gòu)物全城都有，休閑民族性在東郊。市區(qū)打的士5公里以內(nèi)10元不打表。這是因?yàn)橐郧袄_打的士不打表，只是近幾年才開(kāi)始打表。城區(qū)打表，去火車一般不打表，按人頭點(diǎn)一般25一30元/人次。全城通公交1一2塊可以座通程。

最后祝你旅行平安，快樂(lè)！