枸杞不敵“此物”，堅(jiān)持用它泡水喝，或許能平肝火補(bǔ)脾虛

現(xiàn)階段很多人開始注重養(yǎng)生啦，畢竟身體的健康是多少金錢都買不回來的。隨著人們對(duì)養(yǎng)生的重視，市面上各種保養(yǎng)品可以說層出不窮呀，讓人在挑選時(shí)不知如何下手。說到養(yǎng)生，不少人首先會(huì)想到枸杞，因?yàn)殍坭降墓πв泻芏?，除了能幫助補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)元素外，還有保護(hù)肝臟的效果。其實(shí)，在我們熟知的食物中，枸杞的功效不算是多的，這幾種食物的營養(yǎng)會(huì)更全面些。

枸杞不敵“此物”，堅(jiān)持用它泡水喝，或許能平肝火補(bǔ)脾虛

喜歡養(yǎng)生的人，家中一定會(huì)常備枸杞，在煮粥或喝水時(shí)泡些枸杞，女性朋友經(jīng)常吃有很好的美容養(yǎng)顏，還能幫助恢復(fù)氣血，讓皮膚看起來更光滑白皙，氣色也會(huì)跟著變得紅潤起來。男性朋友經(jīng)常吃枸杞的話，能恢復(fù)陽氣且保護(hù)肝臟，整個(gè)人也會(huì)變得越發(fā)精神哦。枸杞的好處雖多，但上面有提到過，比枸杞營養(yǎng)高的東西還有很多，大家在日常生活中千萬不要忽略，下面，就來看看有哪些比枸杞更有營養(yǎng)的食物吧。

1、蒲公英。

蒲公英里面含有較多的蒲公英素和菊糖，這些營養(yǎng)成分不僅能清除體內(nèi)毒素，而且還能保護(hù)肝臟不受損傷，在養(yǎng)肝護(hù)肝方面，蒲公英的效果是其他東西不可比擬的，效果也是很顯而易見的。喜歡養(yǎng)生的人，可以買一些蒲公英來平肝火補(bǔ)脾虛，蒲公英食用方法很簡(jiǎn)單，洗干凈后用熱水泡著喝就可以，堅(jiān)持喝會(huì)帶來很不一樣的效果哦。

2、三七。

三七是一種中藥材，我們?nèi)粘Ｕf的田七就是這種東西，它是很稀少的，里面含有的營養(yǎng)價(jià)值很高。三七在食用時(shí)一般會(huì)磨成粉，里面的營養(yǎng)成分更易被人體吸收，堅(jiān)持食用三七的話，能幫助肝臟排出毒素，并且在肝臟內(nèi)形成保護(hù)膜，減少病毒、細(xì)菌對(duì)肝臟的傷害，保護(hù)體內(nèi)肝細(xì)胞的健康。

3、雞骨草。

雞骨草常見的用途是在涼茶中，有幫助平衡體內(nèi)肝火的功效。當(dāng)肝火過于旺盛時(shí)，不僅肝功能容易衰退，視力也會(huì)跟著下降，對(duì)身體的健康有很大的影響，所以常喝含有雞骨草的涼茶有平肝火的功效。當(dāng)然了，如果你出現(xiàn)肝臟疼痛的話，可以在煲湯時(shí)放一點(diǎn)雞骨草，堅(jiān)持食用一陣子，肝臟問題真的能得到緩解哦。

上面三種藥材的功效，相對(duì)來說會(huì)比枸杞強(qiáng)一些，但每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀態(tài)不盡相同，大家可以根據(jù)自己的需求來選擇。喜歡枸杞的人，可以繼續(xù)用它來養(yǎng)生，要想帶來更佳養(yǎng)生效果的人，可以嘗試下上面說的三種藥材，相信會(huì)給你帶來顯著的養(yǎng)生效果。