提起“三高” ，它們是我們?cè)谏钪卸挤浅Ｊ煜档娜N病，長(zhǎng)期攝入到體內(nèi)，容易在我們的血管殘留厚厚的油脂，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)阻礙血液的流通，血液凝塊就會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，在生活中我們通常都采用瑜伽，慢跑，廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)我們?nèi)?，從而促進(jìn)血液循環(huán)，從而到達(dá)了預(yù)防血液凝塊的目的。

你平躺在床上放輕松，一定要自然，不需要任何壓力，雙膝自然伸展，慢慢用力向上勾腳，一次大約堅(jiān)持10秒，放下來(lái)的時(shí)候一定要慢慢的，然后向下勾腳十秒，在每次勾腳和繃腳時(shí)，堅(jiān)持半個(gè)月每天勾腳脖身體就能感受到明顯的變化。

經(jīng)常食用豆豉也可以預(yù)防我們體內(nèi)血栓的形成，因?yàn)槎刽泻写罅康募に孛?，這種元素可以促進(jìn)血管的疏通，幫助我們的身體排除毒素。

番茄在日常生活中非常受人們喜愛(ài)，它富含檸檬酸，蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，經(jīng)常食用它可以增加血管的彈性，促進(jìn)血液的流通，還可以保護(hù)肌膚遠(yuǎn)離外界的紫外線的傷害，對(duì)降低膽固醇也有很好的效果。

核桃是能夠提升記憶力的同時(shí)還可以緩解孩子的壓力，由于核桃里面富含大量的精氨酸和油酸，血管也因此變得富有彈性，促進(jìn)血液的流動(dòng)，防止血液凝塊的產(chǎn)生。